Россиянка Ксения Худякова, которая является фитнес-тренером и нутрициологом, выступает в соревнованиях по фитнес-бикини и становилась чемпионкой России, раскритиковала новогоднюю традицию, любимую многими россиянами.
«Уже который год вообще не заморачиваюсь, что будет на новогоднем столе. И ничего не готовлю. Просто заказываем что-то по минимуму, потому что все равно придется что-то есть. Как-то этот культ «обжираловки» на НГ мне уже давно не близок.
Но я знаю, что этот культ (навязанный старшим поколением) есть у многих. Иначе как объяснить тот факт, что люди стоят у касс с 3-5 огромными телегами еды… Начинают за два дня готовить «заготовки» на салаты, чтобы потом это не съесть и потом еще неделю доедать.
Раньше, походу, именно за это я любила Новый год. За еду, майонезные салаты и обжорство. Потому что в НГ объедаться как-то менее совестливо. «Сейчас все едят, и я буду». «Новый год же». «Ну а че пропадать будет? Надо доесть».
Как вспомню свое состояние после этих 7-10 дней пищевого беспредела, аж тошно становится. Ощущения распирания со всех сторон, как необъятный шар. Потом от такого «праздника» еще месяц приходишь в себя.
Сейчас кому-то покажется «смешно», но выстраивать отношения с едой то же самое, что и выстраивать социальные отношения. Непросто. Негативные отношения с пищевым поведением — зависимость, привязанность, абьюз, «качели», запреты, сладкие моменты похвалы, ненависть. Ничего не напоминает?
Поэтому важно выстраивать осознанные отношения с едой. Тогда и не будет таких дней, которых вы специально ждете, чтобы набить живот.
Например: «Ой, вот завтра пойду на др и буду есть как не в себя». А до и после этого только огурцы и вода (условно).
Питание должно быть ровным. Без «качелей». При «ровном» питании вы позволяете себе все (если хотите) и с четкими осознаниями точно хочу/не очень хочу/вообще не хочу, но надо поесть, а то скоро закончится.
Но! Можно и обжираться, если хочется. Если вы уверены, что это ваша искренняя хотелка, которую вы себе разрешили. И что потом у вас 100% не будет чувства вины, «разгрузочных дней» и вам не будет морально и физически плохо.
Каждый сам решает. Главное распознавать, где пищевые привычки, «традиции» навязанные обществом, а где искреннее желание и потребность организма.
Вывод из этого такой: запретов и «как правильно» — нет. Просто пищевые привычки (любые) не должны вас морально и физически разрушать. Главное, чтобы вам было комфортно. А если не комфортно, то нужно что-то менять», — написала Худякова в сторис инстаграма (признан экстремистской организацией, деятельность на территории РФ запрещена), где у нее более 100 тысяч подписчиков.