Вы можете делать эти упражнения «даже не двигаясь».
Эти базовые моделирующие движения являются изометрическими.
Помните, что, как бы усердно вы не тренировали пресс, у вас должен быть относительно низкий процент жира в организме, чтобы вы могли увидеть кубики. Эти упражнения для кора смогут дать вам необходимую силу и выносливость, но если вы все еще не видите свой пресс, то поработайте над сжиганием жира.
Лучшие ленивые упражнения для пресса
Это статические упражнения на удержание в одном положении, когда вы не двигаетесь, но чувствуете жжение.
- Лодочка на спине с максимальным удержанием кора
- Касание пальцев ног из положения лежа
- Поворот корпуса из положения лежа
- Низкая планка
- Боковая планка
Ранее мы писали о самых эффективных упражнениях на пресс, а также, четыре вида упражнения для улучшения всех функций пресса.
