Нужно ли чистить организм от токсинов? Если да, то как? Как помочь организму почиститься от токсинов?
Существует 144 000 искусственных химических веществ и каждый год добавляется около 2000 новых. Изучение влияния совсем не поспевает за количеством изобретений.
Что помогает организму очиститься от токсинов?
Лимфа, которая забирает продукты обмена из межклеточного пространства. Нарушение лимфотока ведёт к застою, а застойные явления - спутники развития различных заболеваний: отеки, воспаления суставов, патологии печени, почек, желудочно-кишечного тракта, сердечные заболевания, дерматозы.
Что помогает лимфе?
- Правильное, глубокое дыхание
- Движение
- Питьевой режим и исключение газировок, энергетиков, сокосодержащих напитков
- Свежие фрукты, зелень, орехи
- Массаж сухой щёткой дома
- Лимфодренажный массаж в клинике
Печень, которая действует в два этапа. Сначала она делает из жирорастворимых токсинов она делает водорастворимые. Затем присоединяет к ним вещества, нейтрализующие токсины (глутатион, аминокислоты и др).
Что помогает печени?
- Нормальный уровень железа, аминокислот
- Универсальный оксидант глутатион (отличная идея - пройти курс капельниц)
Желчный пузырь. Функции желчи заключаются в активации пищеварительных ферментов в кишечнике и эмульгировании жиров (процесс измельчения крупных капель жира до более мелких) для облегчения процесса переваривания
Что помогает желчному пузырю?
- Нежирные сорта мяса (говядина, кролик), птицы (курица), рыба, кисломолочные продукты, овощи и фрукты.
Почки извлекают метаболиты и токсины из крови и выводят их с мочой.
Что помогает почкам?
- Отказ от избытка соли, курения и алкоголя
- Морская рыба и морепродукты
- Нормальный питьевой режим
Кишечник выполняет выделительную и очистительную функции, удаляя из организма отработанные вещества.
Что помогает кишечнику?
- Клетчатка
- Сокращение сладкой и жирной пищи
- Пребиотики
- Минимизация стресса
Кроме этих органов, в детоксикации также участвуют лёгкие - они выводят углекислый газ, кожа - выводит молочную кислоту.
Итак, как же почистить печень, почки, кишечник и прочие органы, как правильно выбрать детокс-программу, которыми пестрит интернет?
Относительно здоровому человеку для поддержания здоровья не нужно лежать на боку на грелке, выпив лимонный сок, пить неисчислимое количество БАДов, трав и прочих "целебных средств". Печень так вообще самоочищающийся орган, отличающийся прекрасной регенерацией.
Поэтому, не придумываем себе болезней, лечим себя исключительно на основании поставленного диагноза назначенными медикаментами, не ищем волшебных таблеток, не лечим несуществующие инвазии. Пьём достаточно воды, не пьём алкоголь, не курим, держим себя в форме, если нужно - снижаем вес, правильно питаемся, вовремя делаем чекапы.