«Сказка -ложь, да в ней намек…» А еще в ней заключен интересный инструмент для психотерапии. Он так и называется: сказкотерапия.
Что это такое?
Считается, что методика разбора проблем с помощью вымышленных персонажей или ситуаций больше подходит для детей. Это верно. Но и для работы со взрослыми психологи используют преимущества сказочного подхода.
Метафоры, мифы, легенды, архетипы глубоко заложены в нашей психике. Мы волей-неволей «рассказываем» свою жизнь, как некую последовательность событий. Плюс к этому сказки, на которых мы выросли, превратились и в нашу систему ценностей, и в ограничивающие установки. Всего понемногу взяли мы у сказок.
И очень интересно разобраться, взглянуть на историю, которую мы рассказываем о себе по-другому. Это поможет увидеть, что в восприятии себя и окружающего мира можно изменить.
Попробуйте сочинить сказку о себе самостоятельно или на приеме у психолога. Он, кстати, может предложить для этой задачи использовать метафорические карты или специальные игры. Оттолкнувшись от ассоциаций, ваша фантазия разовьется в историю, и на сложные вопросы появятся ответы, которые раньше даже не приходили в голову.
Откуда берут свои истоки наши обиды?
Почему мы тревожимся?
Какая выгода кроется в том, чтобы держать свою самооценку на уровне плинтуса?
Можно ли хорошим девочкам злится?
В чем нас обманули сказочные представления, что за терпение и скромность обязательно будет воздаяние?
И важно, у сказок всегда счастливый конец. Из самой сложной проблемы можно найти выход. Это знание может помочь в поисках решения для реальных жизненных ситуаций.
На просторах интернета можно найти специальные терапевтические сказки. И, конечно, существует много аналитических работ, которые знаменитые психологи и писатели посвятили исследованию историй, влияющих на наше сознание и поведение. В их числе «Тысячеликий герой» Джозефа Кэмпбелла и «Бегущая с волками: Женский архетип в мифах и сказаниях» Клариссы Пинколы Эстес.
Решит ли сказкотерапия все вопросы. Наверное, нет. Но для понимания себя этот метод очень полезен. Он позволяет открыть новые грани взаимодействия с миром и лучше понять себя.
Пробовали сочинить сказку? Кто вы в ней: принцесса, рыцарь или дракон?