Рекомендации от дерматолога-подолога Сангаджиевой Гиляш
В холодное время года кожа стоп подвергается чрезмерной нагрузке:
- ношение тёплой обуви провоцирует усиление потоотделения
- в сырую погоду ноги промокают
- ноги могут сильно замерзать, вплоть до обморожения.
Можно выделить несколько причин, по которым зимой нужно особо тщательно следить за состоянием кожи стоп.
1. ВЫБОР ОБУВИ
Следите за тем, чтобы обувь была изготовлена из качественных материалов: стелька должна быть утепленной, изготовлена из натуральных материалов;
Обувь должна быть по размеру, так как чересчур тесная обувь может провоцировать ухудшение кровообращения, что в морозную погоду только усугубит ситуацию.
В помещении не рекомендуется находиться в уличной обуви в течение рабочего дня, т.к ноги будут сильно потеть. На этот случай лучше иметь сменную лёгкую обувь.
2. Зимой в помещении часто СУХОЙ ГОРЯЧИЙ ВОЗДУХ, особенно если установлены "тёплые полы". От такого воздействия кожа стопы часто становится сухой, обезвоженной, кожа теряет защитный барьер за счёт потери влаги и липидов, растёт риск шелушения кожи и образования трещин.
3. ИЗБЫТОЧНОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЕ. Перегрев в тёплой обуви провоцирует обильное потоотделение, что приводит к размягчению рогового слоя эпидермиса, образуются микротрещины, через которые в толщу эпидермиса легко может внедриться грибковая инфекция.
Чтобы кожа стоп оставалась здоровой в зимний период, следует выполнять следующие рекомендации:
🔵 Не допускать перегрева стопы в обуви, менять носки чаще, сушить обувь и стельки после ношения, наносить пудру для ног, или использовать кремы и спреи-антиперспиранты.
🔵 Один раз в неделю делать ванночки для ног, температура воды должна быть около 37-40°, время процедуры 10 минут. Кожу важно насухо протереть, уделяя внимание межпальцевым промежуткам.
🔵 Ежедневно на сухую чистую кожу стопы нужно наносить крем. Для сухой, потрескавшейся кожи подойдут крема с ланолином, мочевиной, маслами авокадо, жожоба. Для обладателей "холодных" ног подойдут средства с камфорой, имбирём, лавандой и розмарином в составе, создающим согревающий и увлажняющий эффект.
🔵 Ногтям уделяем не меньше внимания: для того, чтобы ногтевая пластина не пересыхала, не ломалась и не трескалась - утром и вечером наносите масло или сыворотку для ногтей.
Полезные рекомендации? Сохраняйте себе и делитесь с друзьями 🤗