Столько разных вкусностей остаётся после новогодний празднований. Ну как тут откажешься? А ведь после праздников нам всем на работу и учебу, а там и пляжный сезон не за горами… Не хочешь потом бороться с лишним весом? Эти звёзды знают, что делать!
Кортни Кардашьян
Скандальному семейству Кардашьян-Дженнер с генами повезло меньше остальных знаменитых семей — у них всегда были пышные формы. И если в одних местах — это красиво и соблазнительно, то в других… Поэтому Кортни, как и другим её именитыми родственницам, всегда приходилось держать себя в форме.
Кортни обожает вкусно поесть, а ещё без ума от сладкого, поэтому ей пришлось долго искать гармонию между едой и красивым телом. И она её нашла! Основная фишка её питания — интервальное голодание. Девушка в буквальном смысле ест (или не ест) по часам и при этом ни в чём себе не отказывает. Кстати, такого же метода придерживается и Хью Джекман. Так что, можешь есть все новогодние вкусности, просто выбери оптимальное для этого время. А ещё исключи молочные продукты. По мнению Кортни, ты сразу заметишь, как твоя фигура и состояние кожи улучшатся в несколько раз.
Кендалл Дженнер
Кендалл с генами повезло чуть больше остальных, но даже ей приходится соблюдать определённые правила. Основное из них — строгий график питания. Дива не позволяет себе перекусы между приёмами пищи, которые у неё, кстати, основываются на большом содержании белков. Согласно графику у манекенщицы особенно калорийные завтраки и чуть менее калорийные обеды и ужины. И при этом Кенни не отказывает себе в фастфуде, без которого она обойтись не может. А любимый десерт супермодели — замороженный йогурт. Кстати, неплохая альтернатива мороженому.
Правда, Кендалл ещё и много активничает: занимается кикбоксингом, силовыми и кардиотренировками. К последним она относится с особенной неприязнью, но любовь к красивым формам побеждает всё.
Дженнифер Лопес
Поп-дива сверкает на сцене уже 30 лет и совсем скоро выпустит свой свежий альбом. Что же помогает ей все эти годы оставаться в безупречной форме? Ответ прост: дробное питание. Вот уже много лет девушка питается согласно определённому правилу — приём пищи 4 раза в день, а общая калорийность всего рациона равна 1400 калорий. Но не стоит забывать — певица питается сугубо здоровыми продуктами, а от кофеина и алкоголя и вовсе отказалась. Так что, хочешь выглядеть, как Джей — исключи кофе. Тем более в уикенд он тебе и не понадобиться: можно спать столько, сколько захочешь.
Белла Хадид
Любительница откровенных нарядов унаследовала неплохой генофонд, но расслабляться манекенщица не спешит. Белла тоже построила свой рацион питания, который основывается на очень и очень плотном завтраке и совсем лёгких обедах и ужинах. Многими рецептами девушка делится в своих соцсетях, и они у неё далеко не низкокалорийные. Так что по примеру именитой модели утром можешь доесть все оставшиеся с новогоднего застолья салаты, а в обед приготовить диетический суп. И не забывай о напитках. К примеру, Хадид отдаёт предпочтение зелёным сокам, имбирному чаю и, в отличие от Джей Ло, обожает чёрный кофе.
Гвинет Пэлтроу
Главный звёздный борец за здоровое питание Гвинет Пэлтроу советует: найди баланс между вкусным и полезным. По мнению голливудской звезды, нужно есть всё, что тебе хочется, просто в приемлемых количествах. А ещё компенсировать вредную пищу полезной. Нужно просто подумать над наполнением своих обедов. Можно же жареное мясо заесть не картошкой, а витаминным овощным салатом.
Жасмин Тукс
Много мяса, зелени и никакого сахара. Так советует поступать американская манекенщица Жасмин Тукс. Она давно отказалась от сладкого и всем советует поступить точно также. При этом ест дива довольно приличными порциями, но большое содержание белков и клетчатки в её рационе помогает найти гармонию между любовью к еде и стройной фигурой. В общем, бери на заметку: лучше сочный стейк, чем кусочек торта.
Рози Хантингтон-Уайтли
Супермодель всегда открыто делилась секретами своей красоты. Поэтому и о своей диете она рассказывает свободно: тайна идеальной фигуры — в больших объёмах воды.
«Как только я просыпаюсь, я выпиваю целый литр воды. После ночного сна я часто чувствую себя очень обезвоженной, и выпить воды — это самый лучший способ настроить организм на нужный лад», — рассказывает дива.
К тому же для манекенщицы очень важен питательный завтрак. Он помогаетей набраться сил и уменьшает чувство голода в течение всего дня.
Фото: соцсети
Больше звёздных секретов смотри здесь:
Экономят на стилисте: звёзды, которые делают себе макияж сами