Замечали, что второй подбородок бывает у худышек? Получается, что даже сбросив десяток килограммов, вы не увидите идеальный профиль. Ниже рассказываю про восемь причин появления второго подбородка и даю советы для избавления от него.
Почему появляется второй подбородок
Лишний вес
В начале статьи я сделала акцент на том, что не нужно винить во всем вес. Но полностью отмести эту причину нельзя: если подкожного жира много, он откладывается везде, в том числе формируя второй подбородок.
Отечность
Когда от лица плохо оттекает жидкость, она скапливается в естественных кармашках. Отсюда брыли и второй подбородок. Это происходит из-за пережатия сосудов спазмированными мышцами: жевательными на лице и грудино-ключично-сосцевидными на шее. Ситуацию можно исправить и получить такие же хорошие результаты, как моя ученица.
Слабость подъязычных мышц
Сниженный тонус этих мышц, или диафрагмы рта, напрямую связан с проблемами других диафрагм: грудобрюшной, тазовой. А проблемы с мышцами таза могут возникать из-за гиперлордоза – нарушения осанки, при котором в поясничном отделе позвоночника формируется чрезмерным прогиб. Это сопровождается зажатостью мышц на пояснице и растянутостью на животе.
Для многих удивительно, но изменения в позвоночнике, интимных мышцах могут привести к появлению второго подбородка.
Натяжение платизмы
Платизма – это тонкая мышца шеи, которая сверху вплетается в мягкие ткани нижней трети лица, а снизу – в грудные мышцы. Если мышцы груди зажимаются из-за сутулости, они натягивает платизму, которая тянет вниз лицо. Появляется второй подбородок, брыли, опускаются углы рта и усиливаются носогубные складки. А вы всего лишь сутулились.
Ретракция шеи
Танцовщицам и гимнасткам говорят тянуть макушку вверх. То же говорят мамы, которые хотят, чтобы их девочки были самыми красивыми. Все это делается из лучших побуждений, но иногда приводит к неправильному положению шеи и головы, то есть ретракции. Как итог, подъязычная зона сжимается и появляется второй подбородок.
Неправильное положение языка
Язык должен лежать на верхнем небе: и в спокойном состоянии, и во время глотания. Но у некоторых он болтается где-то посередине или находится на дне ротовой полости.
Когда язык расположен внизу, он смещает структуры подъязычной зоны, из-за чего образуется второй подбородок.
Неправильный прикус
Прикус может формироваться неправильно по разным причинам. Играет роль тип дыхания, положения языка, травмы, особенности роста зубов. Все это приводит к неправильному развитию челюсти, стимулируя появление второго подбородка.
Гормональные нарушения
В появлении второго подбородка могут быть виноваты разные эндокринологические проблемы:
- увеличение щитовидной железы
- нарушения, которые способствуют набору массы тела
- повышение выработки кортизола, например, из-за стресса, который задерживает воду, вызывая отеки
С этими проблемами можно делать упражнения для избавления от второго подбородка, но лучший эффект будет только после лечения у грамотного врача.
Как избавиться от второго подбородка
Самое простое, что вы можете сделать уже сейчас, это техники для местного воздействия на второй подбородок. Они дадут хороший результат, но не долгосрочный, если причина где-то глубже.
Вот на что нужно обратить внимание при борьбе со вторым подбородком:
- упражнения на мышцы лица и шеи, которые улучшат отток лимфы от лица
- кардионагрузки для уменьшения жировой прослойки
- мьюинг (упражнения с языком), консультация ортодонта и оториноларинголога для правильного положения языка, работы с прикусом и переходу на носовое дыхание
- работа с осанкой: устранение гиперлордоза или сутулости, постановка шеи
Разобраться со всем этим сложно без помощи профессионала, но здесь я могу вам помочь. Приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре», где вы:
- продиагностируете свою осанку
- узнаете, с какими проблемами нужно работать именно вам
- сделаете упражнения для красивого овала лица
- получите пошаговый план омоложения, который приведет вас к крутому результату
Первый подарок придет на почту сразу после регистрации: диагностика носогубных складок и комплекс упражнений для работы с ними.