К сожалению, иногда так бывает, что нервная система человека истощается. Эмоциональное выгорание – это состояние, которое может незаметно стать хроническим.
В статье я перечислю симптомы эмоционального выгорания, а вы постарайтесь прислушаться к себе и подумайте, есть ли у вас такие состояния:
1. Работа и дела это 24/7, без выходных и отпуска. Вам кажется что вы не можете прийти с работы и не можете отдохнуть. Как результат – вы постоянно чувствуете усталость. Уровень вашего нервного напряжения сравним с напряжением летчика, ответственного за самолет и жизнь пассажиров. Только летчик приходит домой с работы, а вы нет.
2. Хронический недосып порождает хроническую усталость. Вам не хочется заниматься даже собой или тем более уж бытом или детьми. Об этом не принято говорить, и люди начинают скрывать переживания, что приводит к уходу в себя и раздражению на внешний мир.
3. У вас нет личного пространства и времени на себя. Вы закрыты в общении и выходах из дома, социально ограничены и плохо выглядите.
4. Вы постоянно боретесь с беспорядком в работе, в доме, в делах. Это кажется бесконечным. Есть ощущение что жизнь серая и однообразная. Развлечений и отдыха при этом нет. У вас все время плохое настроение.
Вы чувствуете себя очень одиноким, есть ощущение что вы несете тяжкую ношу. Сложно выполнять простые действия.
5. Если в семье постоянные скандалы, не хватает денег, есть больной родственник, за которым нужен уход или гиперактивный ребенок – это усложняет ситуацию. Вы просто не справляетесь со всем этим.
Если то, что я перечислила выше хотя бы частично относится к вам, возможно у вас присутствует синдром эмоционального выгорания. Осознание проблемы – половина ее решения.
Темп нашей жизни очень высок. Очень важно уметь останавливаться и слышать себя, чтобы не пропустить важные сигналы, которые подает ваш организм.
Если статья понравилась – ставьте лайк.