Безответная любовь может подавлять, злить и просто сильно ранить. Разобрались вместе с психологом, как пережить невзаимное чувство бережно для себя и объекта симпатии.
Почему мы безответно влюбляемся
Хотя бы раз с безответной влюблённостью может столкнуться каждый. По словам семейного психолога Ким Эгель, невзаимные чувства могут возникать в нескольких случаях:
- после расставания с бывшим партнёром;
- после свиданий с человеком, который не захотел развивать взаимоотношения;
- когда возникают чувства к другу, который не испытывает того же,
- когда один из партнёров либо оба находятся в других романтических отношениях.
В исследовании психологов Синди Хазан и Филиппа Шейвера также говорится, что безответная любовь может быть паттерном поведения. Это связано с типами привязанности. Если в детстве родители были отстранены и эмоционально недоступны для ребёнка, то, повзрослев, он может начать искать партнёра, который будет вести себя так же.
Иона Гусаченко
Клинический психолог, КПТ-терапевт, автор канала «Между стульев». Окончила Новосибирский государственный университет, факультет психологии
Я ещё не призналась в чувствах, но боюсь, что они будут невзаимны. Как лучше об этом рассказать?
Иона Гусаченко
Я призналась, но это оказалось не взаимно. Теперь мне кажется, что я недостаточно хороша. Как справиться с этим чувством?
Иона Гусаченко
Я злюсь на человека после отказа. Это нормально?
Иона Гусаченко
Стоит ли продолжать общаться с человеком, в которого я безответно влюблена?
Иона Гусаченко
Поможет ли новый любовный интерес побыстрее справиться с чувствами?
Иона Гусаченко
Если я безответно влюблена в человека долго, например год, — это нормально?
Иона Гусаченко
Что я ещё могу сделать, чтобы легче пережить влюблённость?
Не бегите от своих чувств
По мнению психолога Дайан Барт, не стоит стремиться поскорее забыть человека и убеждать себя, что всё в порядке. Разбитое сердце болит, и нужно прожить эту боль, а не скорее избавляться от неё.
Признайтесь себе, что вам тяжело, но не корите себя за это. Относитесь к своим чувствам бережнее. Например, если понимаете, что из-за подавленности вам стало тяжелее работать, не стоит требовать от себя максимальной продуктивности.
Поделитесь переживаниями с друзьями
Психолог Андреа Лайнер в издании Self советовала окружить себя поддержкой. Например, попросить помощи у друзей. Объясните, что вам тяжело и вы хотите обсудить ситуацию. К тому же друзья хорошо вас знают и могут придумать способ утешения, который подойдёт именно вам.
Займитесь хобби или работой, но не увлекайтесь слишком сильно
Иона Гусаченко