1. Почему ты терпишь проблемные отношения?
Люди считают, что их жизнь не сможет существовать, если они расстанутся со своим партнером. И если они не видят счастья в настоящих отношениях, то и в других они тоже его не найдут. Это глубокое заблуждение. Все рано или поздно начинается или заканчивается. Не цепляйся за прошлое, ведь жизнь не любит тех, кто мешает ей течь в своем темпе.
2. Как отвлечься от мыслей об одиночестве?
Если конкретно и понятно - спорт. Почему не фильмы, или еда например? Потому что спорт дает тебе огромное количество энергии и хорошего настроения. После спорта ты готов больше заниматься делами, которые двигают тебя ближе к главное цели, а это основное правило для того, чтобы одиночество было твоим другом, а не врагом.
А после фильма или еды, ты будешь чувствовать вину, либо за то, что потратил время, либо за то, что переел.
3. Как уменьшить стресс прямо здесь и сейчас?
Есть конкретное упражнение. При каждом учащении сердцебиения, положи руку на сердце и чувствуй как оно бьется. Замедляй дыхание и стресса станет значительно меньше.
4. Как лучше понимать себя и очистить свое сознание от «сорняков»?
Во время прихода какой-либо мысли, попробуй понять почему именно эта мысль конкретно в это время сейчас у тебя в голове? Могу предположить, что эта практика должна выполняться в течении дня и стать привычкой. Тебе не должно быть тяжело это делать. Это должно стать частью тебя, если ты хочешь избавиться от грязных мыслей.
5. Как постановка цели может помочь справиться с одиночеством?
Цель в принципе необходима. Основная жизненная или это будут стратегические цели на ближайшие 5 лет, неважно. Главное, что цель будет давать тебе мотивацию и энергию к ее достижению. У тебя будет понимание ради чего ты живешь. А люди, которые потеряли близкого человека и не имеющие цели, теряются, потому что они не знают чем им сейчас заниматься.
Практика «Дерево желаний»
Возьми лист A4 и нарисуй корни дерева. Это будут твои потребности, которые тебе нужно удовлетворить:
- Потребность в любви (ПВЛ)
- Потребность в деньгах (ПВД)
- Потребность в здоровье (ПВЗ)
- Потребность в творчестве (ПВТ)
Затем тебе нужно нарисовать ствол твоего дерева, на котором ты напишешь временной промежуток, за который тебе бы хотелось исполнить свои желания. Например, с 1 января 2023 по 1 июня 2023.
И заключительным шагом нарисую ветки, на которых ты будешь развешивать свои желания:
- Сходить с отцом на рыбалку (ПВЛ)
- Повысить зарплату до 210 000 ₽ в месяц (ПВД)
- Похудеть на 15 кг (ПВЗ)
- Записаться на вокал (ПВТ)
Не важно как ты будешь ставить себе цели. При помощь дерева желаний, или с помощью, например, колеса жизненного баланса. Главное, чтобы ты нашел для себя эффективный способ постановления целей и стремился к действительному чему-то важному.
6. Апатия или бешенное ускорение... Так что выберешь?
После расставания с человеком, которого ты любил, впадаешь в уныние, верно? Кажется, что в этой жизни ничего не имеет смысла и тебе не вериться, что это пройдет через некоторое время.
То, что это пройдет - это факт. А теперь, зная эту информацию, представь, сколько тебе нужно, чтобы оправиться от потери? Сколько тебе ждать, чтобы встать на ноги, жить полноценной жизнью и смотреть на прошлое с улыбкой?
В тебе возможно огромное количество негативной энергии. И что, если я тебе скажу, что ее можно сублимировать во что-то великое. Судьба тебе подарила инструмент (сильные эмоции), благодаря которым ты можешь воспользоваться бешенным ускорением. И как то время, которое ты хотел выкинуть в помойку, ты можешь добиться таких результатов, какие никогда не добился бы при равномерной жизни.
7. А может тоже будешь писать статейки?)
Это всего третья моя статья, а мне уже кажется, что я кому-то помог. Даже если человек просто задумался на счет того, чтобы попробовать один из принципов, которые я здесь описываю, но не попробовал, я уже сделал доброе дело.
Это я к тому, что такая помощь и дарение ценной информации другим людям облегчает мне переживания. Помогая тебе исцелять душу, я помогаю себе. Так почему бы тебе не помочь кому-нибудь?