Начинаю цикл статей о САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ДУХОВНЫХ ПРАКТИКАХ🍃
⠀
САМАЯ РАСПРОСТРАНЕННАЯ: Медитация🧘♀️
⠀
Суть: Медитация — практика погружения внутрь себя, с концентрацией на каком-то внешнем или внутреннем объекте. Это может быть и созерцание пламени свечи, и ощущения тела, и внутренние зрительные образы.
Главное – это освобождение от посторонних мыслей и эмоций во время медитации, чистота разума.
Сейчас популярны визуальные медитации, где участник проходит настоящее внутреннее путешествие, с трансформационным эффектом в результате.
⠀
Польза: Успокоение и расслабление ума и тела, введение мозга в альфа- или тета-состояние (более медленные волны по сравнению с повседневным режимом).
А также – навык концентрировать сознание на главном, что часто необходимо при ответственной работе.
А вы практикуете медитации? Делитесь в комментариях.
Спасибо, что ставите лайки и подписываетесь на мой канал.