Рождество уже на протяжении многих лет у омичей ассоциируется с полумарафоном, который носит одноимённое с православным зимним праздником название. Знают об этом забеге и далеко за пределами нашего региона. Состязания имеют официальный статус полноправного члена Ассоциации международных марафонов и пробегов (AIMS) и проводятся в Омском регионе с 1993 года.
На старт выходят как профессионалы, так и любители лёгкой атлетики. В 2023 году по прогнозам организаторов на дистанции выйдут около 1200 человек. Что включает в себя программа полумарафона и все ли желающие могут стать участниками забега узнавала корреспондент omsk.aif.ru.
Без допуска забег запрещён
В спортивную программу полумарафона входят две соревновательные дистанции на 21,1 и 10,55 км, стать участниками которых могут только те, кому 16+ и 14+, соответственно. А также несоревновательный трёхкилометровый забег, не имеющий возрастных ограничений.
Обязательное условие для всех – наличие медицинского допуска. Справку можно получить в поликлинике по месту жительства. Для тех, кто планируют забег на соревновательных дистанциях, допуск обязательно должен быть подтверждён заключением спортивного врача.
Рождественский полумарафон традиционно стартует 7 января на Соборной площади. По предварительному прогнозу синоптиков в этот день столбики термометра остановятся на отметке -20. Такая температура воздуха для большинства любителей бега не должна стать преградой для участия в забеге. Однако к выходу на дистанции необходимо готовиться заранее и придерживаться врачебных рекомендаций.
«Бег на длинные дистанции является проверкой организма на прочность. Здесь важным фактором являются погодные условия. В сорокоградусную жару бежать гораздо сложнее, но и зимой бег при температуре ниже 20 градусов также является сильным стрессом для организма. В первую очередь страдают лёгкие. Зависит всё и от индивидуальных особенностей. Те, кто закалены и адаптированы, пробегут легче, чем неподготовленные участники, - говорит главврач врачебно-физкультурного диспансера Михаил Возлюбленный.
– Людям, с признаками ОРВИ или недавно перенёсшим заболевание, рекомендовано отказаться от забега, потому что нагрузка на организм на холоде может спровоцировать новую волну заболевания. Это касается и тех, кто накануне употреблял алкогольные напитки».
Экипировка по правилам
Есть правила и для экипировки марафонцев. Одежду для зимнего забега можно подбирать, ориентируясь на «обмундирование» лыжников или сноубордистов. Обязательно термобельё, отводящее влагу, костюм на флисе и мембранные куртка и штаны с вентилируемыми карманами. Можно использовать балаклавы и горнолыжные очки.
«Традиционный пакет легкоатлетов: спортивная вязаная шапка на флисе с символикой забега и варежки. В этом году в набор марафонца добавили грелки-стельки в беговую обувь. Стоит отметить, что в программу состязаний включён конкурс на самый оригинальный костюм участника, - отмечает директор серий забегов SIM Константин Подбельский. – Ожидаем большого количества участников, около 1200 человек. Те, кто не успели подать заявку на участие до 31 декабря 2022 г., могут это сделать накануне старта, 6 января. Постараемся сделать Рождественский полумарафон настоящим праздником спорта, здорового образа жизни и отличного настроения. После завершения спортивных состязаний пройдёт церемония награждения победителей. Всех гостей соревнований ждёт также насыщенная культурная программа».