Ни для кого не секрет, насколько важно пить чистую воду в течение дня🤗 А вот открою секрет: если вы выпиваете среднюю норму примерно 8 стаканов воды в день, то выполняя ее уже через пару недель вы ощутите значительное улучшение самочувствия.😌
Но часто мы элементарно забываем выпить несколько стаканов воды или не может себя заставить это сделать.
Так вот вам 10 лайфхаков о том, как приучить себя пить больше воды:
🔸Выпивайте один стакан чистой воды в каждой переходной точке дня: сразу после того, как проснулись или перед выходом из дома.
🔸Сделайте потребление питьевой воды удобным. Держите всегда под рукой полную бутылку или кружку с водой.
🔸После каждого похода в уборную выпивайте стакан воды для восполнения водного баланса вашего организма.
🔸Каждый раз проходя мимо кулера с водой или фильтра, сделайте пару глотков.
🔸Когда лакомитесь соком наполните половину стакана обычной водой или льдом и полностью осушите его
🔸Захватите с собой на работу двухлитровую бутылку с питьевой водой и постарайтесь полностью опустошить ее до конца рабочего дня
🔸Выпивайте два стакана воды за каждым приемом пищи: один за минут 30 до трапезы, второй после.
🔸Объедините питье воды с каким-то ежедневным ритуалом: например, с очищением кожи или бритьем. Выпивайте один стакан питьевой воды до процедуры, и один — после.
🔸Не позволяйте себе пить газировку пока не одолеете от двух до четырех стаканов воды. После них вы осознайте, что уже не так сильно хотите сладкую шипучку.
🔸Каждый час на работе или учебе выпивайте по стакану воды, то есть один час = один стакан воды.
Если вы возьмете себе на вооружение хотя бы 1 совет из 10, значит я уже написала эту статью не зря.
Больше полезных для вас статей в моем телеграм канале: https://t.me/doctor_tagritsenko
Также там скидки на прием,🔥 ежемесячные выгодные предложения 😇 и смешные и экспертные видео.
Переходите https://t.me/doctor_tagritsenko ❤️
