Как только мы просыпаемся, мы проверяем Instagram. В рабочее время наш разум постоянно думает о том, что в тренде в Твиттере. Выходя на улицу, мы постоянно надеемся сделать хотя бы одну идеальную фотографию, которой позавидуют все наши подписчики. Если истории о наших днях в VK или Instagram не появляются, значит, мы вообще прожили этот день? Все это стало частью нашей повседневной жизни. Тем не менее, социальные сети не так уж и плохи, потому что они сохраняли нас в здравом уме во время карантина и помогали нам продолжать нашу рабочую жизнь. Но если давление социальных сетей вызывает у вас беспокойство или влияет на вашу уверенность в себе, то вы должны сделать шаг назад и переоценить своё использование этих сетей. Давайте сделаем наши социальные сети более мирными, чтобы воспользоваться всеми их положительными преимуществами и стать здоровой версией самих себя, потому что это возможно.
Отписаться без чувства вины
От знаменитостей, влиятельных лиц и друзей или знакомых не стесняйтесь отписываться от любого, кто вредит вашему спокойствию или психическому здоровью. Фальшивые друзья, которые никогда не относились к вам хорошо, но все ещё есть в ваших социальных сетях, можно, наконец, отпустить их. Бывшие, которые продолжают публиковать фотографии со своим новым партнёром, и если это заставляет вас чувствовать себя несчастной или тревожной, вы тоже можете отписаться от них. Вам не нужно мириться с токсичностью или чем-то ещё, что делает ваши социальные сети менее позитивными или мирными.
Публикуйте то, что делает вас счастливой
Случалось ли когда-нибудь, что после просмотра кого-то в Instagram вас наполняло тёплое и пушистое чувство? Что, если бы вы могли почувствовать это, глядя на свой собственный Instagram или VK? Публикуйте фотографии, которые искренне вас радуют. Если вам нравится природа, опубликуйте несколько фотографий на открытом воздухе. Если вы с друзьями и отлично проводите время, опубликуйте это в своей ленте, чтобы помнить об этом дне каждый раз, когда вы видите свой профиль. Разместите фотографии себя, когда вы были действительно счастливы, чтобы снова напомнить себе о своих счастливых днях. Ваш профиль в социальных сетях может стать вашим счастливым местом, если вы позволите ему. Его также можно использовать как место для хранения счастливых воспоминаний. Это не всегда должно быть о лайках, комментариях и подписчиках.
Не сравнивайте себя ни с кем
Вы, должно быть, слышали это миллион раз, но это по-прежнему верно. Не сравнивайте себя с людьми в социальных сетях, потому что фотографии редактируются и снимаются с лучших ракурсов. Кроме того, люди не изображают свои низкие и негативные моменты в социальных сетях, как позитивные. То, что вы обычно видите на экране, — это ролики с лучшими моментами, а не реальность. Вы прекрасно знаете, что на одну фотографию, которую вы публикуете, приходится 10 других, вероятно, в той же позе, которая вам не понравилась. То же самое делают и другие. Таким образом, вы не можете сравнить своё повседневное нефильтрованное «я» с чьей-то отредактированной и отфильтрованной версией.
Следите за вдохновляющими страницами
Если вы отписались от всего, что вас расстраивает, и если вы поставили перед собой цель сделать свои социальные сети как можно более счастливыми для себя, то теперь пришло время следить за всем, что приносит вам радость! Если вам нравится читать, подписывайтесь на аккаунты со стихами или аккаунты с цитатами. Следуйте всему, что заставляет вас чувствовать себя лучше. От фотографий еды до случайных ASMR-видео — список бесконечен. Зачем тратить время на негативный контент, когда ваши социальные сети могут быть полны позитива и ваших любимых вещей?
Делайте здоровые перерывы
Вы знаете, что не должны потреблять негативный контент, но иногда это происходит без нашего намерения. Таким образом, необходимо сделать здоровый перерыв в социальных сетях, когда это необходимо. Даже если социальные сети для вас полны позитива и помогают повысить вашу уверенность в себе, вы все равно должны время от времени делать перерыв, чтобы воссоединиться с реальностью и побыть в одиночестве. Сознательно или нет, но мы часто ищем интересные истории для публикации или забавные мемы, которыми можно поделиться. Даже если это помогает поднять вам настроение, оно все равно может занимать огромную часть вашего разума. Вы должны время от времени давать себе и своему уму отдых!