Совет №1. Развивайте свое воображение
Любое творческое начинание благотворно влияет на тот участок головного мозга, который «несет ответственность» за сновидения. Если вы мечтаете о том, чтобы сновидения вернулись в вашу жизнь, вам необходимо заняться активным развитием своего воображения. У каждого человека есть какие-то скрытые таланты и творческие способности, но далеко не все люди желают заниматься их развитием.
Если вам не снятся сны, то это может свидетельствовать о том, что пришла пора начать менять свою жизнь в лучшую сторону. Подумайте о том, какое именно творческое начинание импонирует вам больше всего, и начните заниматься фотографией, запишитесь на танцы, йогу, пилатес, откройте для себя прелести живописи, плетения из бисера или рисования и т.д.
Совет №2. Используйте аффирмации
Аффирмации – это короткие и четко сформулированные положительные фразы-установки, который включают в себя особый вербальный посыл. Многократное повторение правильно сформулированной аффирмации поможет закрепить в вашем подсознании нужный вам образ.
Перед тем, как отправиться в царство Морфея, примите удобную позу, закройте глаза и мысленно или вслух повторите несколько десяток раз следующие фразы: «Мне снятся красочные и яркие сны», «Мне снятся приятные и запоминающиеся сновидения», «Я вижу сновидения, которые помогают мне решить мою проблему», «Я наслаждаюсь своими сновидениями каждую ночь», «Утром я помню все приснившиеся мне за ночь сновидения», «Я люблю все свои сновидения» и т.д.
Если предложенные аффирмации вам не нравятся, вы можете придумать свои собственные положительные установки, которые будут соответствовать всем вашим требованиям и индивидуальным запросам. Но не забывайте о том, что аффирмацию нужно формулировать в настоящем времени и она не должна содержать частицу «не».
«Я не хочу забывать свои сновидения» – неправильный вариант аффирмации на сновидения. «Мои сновидения дарят мне массу положительных эмоций» – правильный вариант аффирмации на сновидения.
Совет №3. Начните вести дневник сновидений
Какой смысл вести дневник сновидений, если эти самые сновидения не снятся? Верите вы в это или нет, но смысл в таком занятии точно есть! Данное упражнение не только поможет вам развить воображение, но и активизирует работу отвечающих за сновидение участков головного мозга.
Заранее приготовьте блокнот и ручку. Проснувшись утром, сразу же запишите все, что у вас в голове. Если вы точно знаете, что этой ночью вам ничего не снилось, то не оставляйте пустое место в дневнике, а просто перенесите туда все свои утренние мысли. Не раздумывайте о том, нужно ли записывать ту или иную мысль. Пишите абсолютно все! Смело переносите на бумагу самые нелепые и бредовые идеи!
Если вы будете регулярно вести дневник сновидений, то через некоторое время с удивлением заметите, что сновидения совершенно неожиданно вернулись в вашу жизнь. Благодаря дневнику сновидений эти внезапно возвратившиеся сны будут не только красочными, яркими и запоминающимися, но и помогут вам разобраться с текущими проблемами и улучшить качество вашей реальной повседневной жизни!
