«Изменить свою жизнь к лучшему никогда не поздно. Необязательно делать огромные шаги, чтобы изменить свою жизнь. Даже самые незначительные изменения в повседневной жизни могут иметь большое значение для вашей жизни.», – Рой т. Беннетт
Если вы еще не подвели итоги года, то сейчас самое время, это сделать: просмотреть свои прошлогодние списки желаний, поразмышлять над тем, почему что-то не исполнилось и похвалить себя за достижения.
Можно даже написать себе список благодарностей за осуществление того, чего не планировалось. Ведь невозможно всё предугадать – у Вселенной фантазия намного богаче нашей собственной. Поэтому в новый список на будущий год можно включить такой пункт: «Я с благодарностью принимаю все чудесные подарки от Вселенной» или «Я радуюсь всем хорошим событиям/ прекрасным встречам и знакомствам/ интересным открытиям, которые происходят в моей жизни».
Хочу рассказать вам сегодня об одном приеме, который хорошо помогает начать двигаться в направлении своей мечты.
По сути, это первый шаг на пути к изменениям.
Если тут вы подумали: «А я не хочу ничего менять, меня всё устраивает, и я уже всего достиг», то надо прямо сказать, это не очень хорошо и тут есть над чем серьёзно задуматься. Но я надеюсь, у моих любимых читателей их путеводная звезда ещё горит и зовет вперёд.
Поэтому предлагаю в новом году сделать маленький шажок вперёд или, если говорить метафорически, нажать на кнопку «старт». И в принципе это можно осуществить в любой день, не дожидаясь нового года, первого лунного дня или понедельника. Главное, СДЕЛАТЬ.
И этим пусковым механизмом может стать выработка новой привычки. Надо начать делать что-то, чего вы никогда раньше не делали. И я хочу предложить вам на выбор несколько вариантов.
Очень сильно может изменить вашу жизнь привычка рано вставать. Во-первых, это очень полезно для здоровья, ведь и ложиться вы тогда будете раньше и обязательно получите так необходимый организму мелатонин. Во-вторых, вы откроете для себя удивительные утренние часы, когда легко и думается, и пишется, и гуляется, и рисуется и тд. Вы точно найдете, чем заняться в это время. Единственное, чего никто вам не посоветует, – это читать новости или зависать в соцсетях. Это время лучше всего посвятить себе, своему внутреннему миру.
Если вы не готовы просыпаться в 5-6 часов и считаете себя «совой, которую невозможно переделать». Кстати, и я о себе думала так многие годы. Но все наши убеждения – это иллюзии, которые мы для себя выбрали. И если поверить в то, что «сов» не существует и попробовать открыть для себя эти благодатные утренние часы, вы обязательно в них влюбитесь и обретете новый стимул в жизни.
Но если вам это всё-таки не подходит, то попробуйте вставать хоть немного раньше и начать день с чего-то нового.
Например, делать зарядку. 10-15 минут физических упражнений и день пойдет иначе.
Или напишите план на день – всегда полезнее все необходимые дела выгрузить на бумагу, чем держать всё в голове.
Или помедитируйте – побудьте наедине с собой, помечтайте, представьте, как ваша мечта исполнилась, погрузитесь в эти позитивные эмоции.
Или начните день с молитвы, только постарайтесь не просить, а благодарите. Хотя бы просто скажите: «Спасибо, господи, что этот замечательный день настал, я продолжаю жить и чувствую себя прекрасно».
Или послушайте какую-нибудь аудиозапись. Это могут быть специальные настрои, аффирмации или глава из книги по саморазвитию. Можно просто послушать любимые мелодии или песни, которые будут вдохновлять.
Я, например, делаю свою гимнастику под бодрую музыку, которая мне напоминает, что всё в моих руках и всё зависит только от меня.
Или можно начать свой день с самомассажа или с точечного массажа. При чём сопровождать это такой аффирмацией: «Я направляю в свой организм здоровье, жизненную силу и энергию».
Или попробуйте принимать прохладный душ.
Выберите для себя то, что вам понравится. Но только то, что вы НИКОГДА ДО ЭТОГО НЕ ДЕЛАЛИ. Это должно быть что-то обязательно НОВОЕ. (Если зарядку делали давно, ещё в детстве – будем считать это новым).
Ну, а если вы уж и 10 минут в своем плотном графике не можете изыскать, попробуйте начать день со стакана горячей воды. А когда будете его пить, думайте о том, как полезна эта вода для печени и сколько энергии она вам отдает.
Или просто улыбнитесь своему отражению в зеркале и скажите: «Красотка, тебя сегодня ждет волшебный день», или «А ты супермен, у тебя сегодня точно всё получится». Ну я думаю, вы найдете для себя нужные слова поддержки.
Но есть одно условие – это должно стать ежедневной привычкой (иногда, конечно, можно пропустить: например, разрешить себе в выходной не делать зарядку, – уж совсем в роботов не стоит превращаться). И помните: «Ни один проект без регулярности и последовательности не даёт результата».
Если у вас есть свои идеи того, как можно по-новому начать свой день, делитесь, пожалуйста, в комментариях. Буду вам за это очень благодарна.
Также буду рада откликам, если вам интересны и полезны подобные практические рекомендации по психологии и саморазвитию.
А сегодня, в этот предпраздничный день, я желаю вам поверить в то, что невозможное возможно. Просто надо сделать свой первый шаг!!!
С любовью, ваша Света В
Если мои мысли отзываются у вас в сердце, приглашаю подписываться на мой второй канал:
А также читать статьи из подборки со странным названием «Мои Светавлии»:
Ссылки на все мои новые публикации вы найдете в моем Телеграм-канале: