Анфиса Чехова рассказала, чем заменить сахар в рационе

Звезда долгое время борется за фигуру мечты и перепробовала многие способы похудения. Артистка поделилась с поклонниками, как ей удалось избавиться от лишнего веса.

Анфиса Чехова рассказала, что ее похудение основано на правильном питании, тренировках, хорошем состоянии здоровья, положительном мышлении. Перед началом похудения звезда посоветовала проверить гормональный фон и работу сердца, органов пищеварения.

Кроме того, важно исключить фактор депрессии, так как переедание и лишний вес являются симптомами заболевания.

По словам звезды, важно воспринимать процесс похудения как заботу о себе, а не как наказание. Правильное питание — это потребность организма, убеждена она.

«Поэтому соблюдаю баланс в еде с удовольствием. Например, я полностью отказалась от сахара: не ем торты и пирожные даже на дне рождения сына. Но не скажу, что совсем осталась без сладкого: могу в качестве подсластителя иногда позволить себе стевию или сироп агавы», — рассказала Чехова.

Телеведущая перестала есть хлеб, жирную пищу, а также жаренные на растительных маслах блюда. По ее мнению, такая еда оказывает негативное воздействие на печень.

Больше всего еды звезда съедает во время завтрака, а вот на ужин предпочитает есть мало. Помимо питания в жизни важен спорт, который позволит сжечь калории, доставит удовольствие и не навредит организму, отметила она.

Анфиса Чехова в интервью «Ленте.ру» рекомендовала не стараться похудеть как можно быстрее, поскольку резкая потеря веса приводит к дряблости и обвисанию кожи, а также быстрому набору новых килограммов.

Ранее мы писали, почему диеты могут не работать.