Что такое ИМТ?
В здоровье человека ИМТ играет большую роль. Такие малейшие отклонения от нормы могут грозить проблемами со здоровьем всего организма.
Индекс массы тела является показателем сравнения массы тела и роста человека. И просмотрев результаты можно сделать выводы о состоянии тела человека. Есть ли избыток веса или недостаток, а возможно и норма. Именно для этого и используют ИМТ.
Как рассчитать ИМТ?
Для расчета ИМТ используется формула, выведенная бельгийским статистиком и социологом Адольфом Кетле. В нее входят два параметра – вес человека и его рост. Выглядит формула так:
I = m / h2, где:
m – масса, кг;
h – рост, м.
Пояснение: Необходимо измерить свой вес и рост перед расчетом. Далее берем свой вес и делим его на рост в квадрате. Для более понятного ответа можете полученное число умножить на 10.000 и округлить до 2 цифер после запятой. (пишу специально очень простым языком, чтобы эти действия мог выполнить даже ребенок).
Какие значения ИМТ являются нормой?
Нормальное значение колеблется от 18,5 до 24,9. Если ИМТ меньше этого значения, то организм истощен, то есть наблюдается недостаток массы тела. Значения выше указанного диапазона означают предожирение либо ожирение одной из трех степеней:
- 25–29,9 – предожирение;
- 30–34,9 – первая степень ожирения;
- 35–39,9 – вторая степень ожирения;
- свыше 40 – третья степень ожирения.
Пояснение: Несмотря на простоту расчета показателя, его значение не является полностью достоверными. Причина в том, что в формулу включены лишь два фактора, но при этом многие не учтены. Поэтому показатели являются относительными.
При расчете показателя нужно учитывать возраст человека и пол. Если поискать в интернете, то в наше время существуют разные калькуляторы измерения ИМТ. Поэтому вбивайте в интернете и вычисляйте свой ИМТ.
Показатели для мужчин:
Для мужчин в зависимости от возраста нормальными считаются такие показатели:
- 19–24 года: 21,4;
- 25–34 года: 21,6;
- 35–44 года: 22,9;
- 45–54 года: 25,8;
- старше 55: 26,6.
Если ИМТ меньше 20, то это недостаток массы тела. Значение 25–30 указывает на избыточный вес, свыше 30 – ожирение, а больше 40 – ожирение 4 степени.
Показатели для женщин:
У женщин несколько иные нормальные значения:
- 19–24 года: 19,5;
- 25–34 года: 23,2;
- 35–44 года: 23,4;
- 45–54 года: 25,2;
- старше 55: 27,3.
У женщин, так же как и у мужчин, ИМТ меньше 20 указывает на недостаток веса. Лишний вес наблюдается при значении от 24 до 30. Ожирение и ожирение 4 степени устанавливаются при таких же показателях, как и у мужчин.
Чем грозит отклонение ИМТ от нормы?
Я вам рекомендую хотя бы раз в месяц проводить вычисления ИМТ для того, чтобы быть уверенным в своем здоровье. Когда показатель сильно отклоняется в большую или меньшую сторону, надо проконсультироваться с врачом и принять срочные меры для исправления ситуации. Лишний вес опасен для здоровья, но и недостаток массы несет в себе немало угроз. Поэтому, как говорится, лучше лишний раз побеспокоится и вычислить, чем потом жалеть об упущенном времени.
Что влекут за собой отклонения в большую сторону:
Избыточный вес – источник проблем в организме. Например, лишний вес дает нагрузку на печень, в результате чего со временем начинается ожирение печени (стеатоз). Сначала человек не чувствует никаких симптомов, но потом начинает ощущать тяжесть справа под ребрами, становится быстро утомляемым, появляется тошнота. Если не обратиться вовремя к врачу, то стеатоз перейдет в цирроз печени. Да и вообще, когда есть лишний вес. то организму тяжело выполнять какие-либо процессы. Например, ходить или бегать. Человеку с нормальным ИМТ куда легче бегать, чем человеку с лишним весом.
Для людей зрелого возраста избыточное значение ИМТ является сигналом появления грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. А если индекс выше 30, то есть высокий риск возникновения колоректального рака. Даже если ИМТ был выше 25 в подростковом возрасте, это может быть сигналом появления рака кишечника в более зрелом возрасте.
Другими последствиями могут быть гипертония, сахарный диабет, инсульт, инфаркт.
Что влекут за собой отклонения в меньшую сторону:
Низкое значение индекса массы тела влечет высокий риск смертности от заболеваний разного рода. А для женщин недостаток веса создает еще одну проблему: им сложнее забеременеть. Кроме того, вероятность выкидыша у таких женщин выше на 72 %, чем у представительниц прекрасного пола с нормальным ИМТ.
Заключение:
Чем чаще вы будете смотреть на себя в зеркало и вычислять свой ИМТ, тем лучше для здоровья вашего организма. Не ленитесь и ваше тело скажет вам спасибо.