Новогодние праздники - отдых для человека, но обычно очень большая нагрузка для организма: много еды и, к сожалению, алкоголя.
Расскажем основные советы, которые помогут пройти праздники с наименьшими потерями для здоровья. А также напоминаем, что употребление алкоголя в любом количестве - вредит вашему здоровью!
Хорошо ешьте
Этот совет стар как мир: натощак алкоголь сбивает с ног очень быстро, а похмелье наступает такое, что тут не до новогодних празднеств. Поэтому перед началом возлияний не забудьте поесть - так сказать "сделать базу".
Как говорят врачи, еда в желудке не даст быстро впитываться алкоголю в кровь, а это даст время организму активировать систему защиты против алкоголя. В результате человек пьянеет медленнее, а удар по организму будет не столь ошарашивающим.
Однако очень много есть тоже не стоит, предупреждают доктора: еда в больших количествах тоже создает нагрузку на организм.
Не закусывайте соленьями
Как это ни прискорбно, но солёная еда - не помощник в таком случае, как бы вкусно ни было.
Соль вызывает жажду, а жажда вызывает неосознанное желание выпить больше - а это прямой путь к "перепиву" и похмелью.
Придерживайтесь алкоконцепции!
Постулат о том, что смешивать нельзя - также один из главных. Но не потому что разные алкогольные напитки вступают друг с другом в конфликт, а потому что человек, начиная со слабых напитков, неосознанно придерживается такого же "темпа выпивания" и при переходе на крепкое, отмечают медики.
Пейте воду
Вода дает организму больше возможностей для нейтрализации алкоголя, к тому же она снижает концентрацию алкоголя, уже попавшего в желудок. Это поможет не захмелеть чересчур, а также сгладит похмельные углы на утро.
Врачи советуют после каждой выпитой рюмки выпить вдогонку несколько глотков воды.
Не стесняйтесь говорить "Нет!"
Обычно все уже собираются домой, а это значит, что выпито немало и пора уже остановиться.
Однако всегда в компании найдется "забияка", который будет всех подначивать выпить "на ход ноги", "стременную" и так далее. Не поддавайтесь!
Просто подумайте, какой смысл: выпить и уйти, чтобы ехать потом навеселе в такси, а утром мучиться с похмелья? Лучше отказаться от абсолютно бессмысленного возлияния.
Все эти советы не гарантируют "защиту" от похмелья, ведь все зависит от количества выпитого. Если же пить умеренно (по рекомендации медиков не более 20-30 мл крепкого алкоголя, 100 мл вина или 250 мл пива) и соблюдать рекомендации - то и похмелья никакого не будет!