Приснился кошмар: почему и что делать?

Первое, что нужно знать о кошмарах — это всего лишь экстренная форма, которую может принять любое сновидение, чтобы привлечь ваше внимание к информации, скрытой в нем.

Древние индейцы верили, что сны — это единственный канал доступный для всех без исключения людей, через который с нами может общаться наша душа. Если мы не прислушиваемся к посланиям нашей души (подсознания), которые она транслирует через сны, то душа, как верный союзник и друг, начинает пробовать новые формы: вместо маленьких, рекреационных снов появляются сны-репетиции, вместо снов-обещаний появляются сны-кошмары.

В независимости от того, что является видимой причиной кошмаров (а это может быть: нервное и физическое истощение, стресс или эмоциональная травма, алкоголь, переедание, прием или отмена лекарственных средств и т.п.), первопричина одна — ваша душа/бессознательное пытается пробиться к вам, «докричаться», донести нужную информацию, высветить глубоко спрятанную проблему или провести максимально безболезненным путем по необходимому опыту, т.е. отрепетировать страшное развитие событий во сне, а не в реальной жизни, для формирования новой реакции.

Второе, что важно знать о кошмарах — это невероятный ресурс. Сигнал, что вам пора установить доверительную связь со своей душой и попытаться понять, что она хочет вам сказать. Каждый кошмар — это оборотень, а это значит, что вы способны любого сонного вервольфа превратить обратно в милого и ласкового песика.

Многие сновидцы, практикующие осознанные сновидения, знают, что чаще всего в начале практик вход в осознанное сновидение происходит через кошмары — это свойство нашей психики, которое использует наше подсознание в периоды острой необходимости.

Что делать, если приснился или постоянно снятся кошмары?

1. Проснувшись, проанализируйте, в каком вы состоянии? Что вы чувствуете? Страх? Облегчение? Ужас? Грусть? Торжество? Смятение?
2. Запишите свой кошмар, как историю с названием. Постарайтесь ответить себе на вопрос, что этот сон полезного хотел вам показать или чему научить?
3. Проанализируйте свой кошмар: есть ли там события из реального мира, персонажи и предметы, которые тебе знакомы? Есть ли яркие образы (например, зубастого рычащего волка или огромной темноты, надвигающейся на тебя)? Напишите три прямые ассоциации на эти образы, т.е. волк для вас — это что? Враг? А еще? Агрессия? А еще? Руководитель? Это должны быть именно ваши ассоциации, а не взятые из сонника трактовки.
4. Создайте или купите талисман сновидений — это может быть кристалл горного хрусталя, ловец снов, амулет. Правильно подобранный талисман помогает легче выходить из кошмаров, способствует установлению связи с подсознанием и открывает, сонастраивает разум для трактовки информации, пришедшей из снов.

Ловец снов авторства @snovedi

5. В следующий раз, когда вам приснится кошмар, повернитесь лицом к своему страху и спросите свой кошмар (монстра, преследователя, тьму): «Что тебе нужно? Что ты хочешь мне показать?».

6. Если в кошмаре вы осознали, что это сон — не старайтесь проснуться (это вредно), постарайтесь представить место, где бы вы хотели оказаться в подробностях - это поможет переместиться в другой сон.

Как только вы устанавливаете связь со своей душой/подсознанием и начинаете прислушиваться к своим снам, кошмары будут сниться все реже. Если у души есть возможности говорить через легкие формы и смыслы снов, кошмары станут очень редким гостем в вашем мире ночных грез.