Виды физической активности давно перестали быть гендерно обусловленными. Популярность набирает и женский бокс. Моду на подобные тренировки несколько лет назад запустили такие супермодели как Адриана Лима, Ирина Шейк, Даутцен Крус и другие. Разберем подробно пользу бокса для девушек.
1. Выброс эмоций.
Психологи говорят, что испытывать негативные чувства – нормально. Но если сдерживать их внутри себя, это может вылиться в апатию и даже депрессию. Чтобы выбросить накопившиеся эмоции, нужна физическая активность. В этом могут помочь мягкие медитационные программы, йога, пилатес. Но, в некоторых случаях выплеснуть весь стресс поможет только кардио. Единоборства, бокс так же как и бег могут помочь в этом деле. Просто попробуйте прийти на занятие и отследить свое состояние после и увидеть, как полученные эмоции прибавят энергии. Кстати, мнение о том, что в обычной жизни многие профессиональные боксеры максимально добры и спокойны – не миф.
2. Новый опыт.
Если вы регулярно ходите на групповые занятия, то в основном это – сайкл, пилатес, стретчинг, йога, возможно, TRX. Но иногда хочется попробовать что-то совсем новое. И, действительно, менять направления спорта очень важно, чтобы менять функциональность тела. В дополнение, всегда интересно посмотреть, как вы справляетесь с новыми видами физической активности. Бокс в этом точно сможет помочь, особенно если подключать к тренировкам спарринги.
3. Похудение.
Бокс в фитнес-клубе – это, в первую очередь, тренировка, а не бой. Все начнется с привычных разминочных упражнений с элементами кардио. Далее следует основная часть – работа над техникой в стойке, а в завершении тренировки – растяжка. Это полноценное занятие, с задействованием всего тела. В боксе придется действительно хорошо попотеть, в следствии чего сбросить лишние килограммы, подтянуть руки, спину, ягодицы и пресс. С правильным питанием добиться идеальной фигуры гораздо проще. В некоторых фитнес-клубах есть специалисты, которые помогут составить рацион на основе вашего запроса. Также, в большинстве клубов существуют кафе с полезным меню и заказом еды на дом.
4. Уверенность в себе.
Надеемся, что навыки ударов никогда не пригодятся Вам в реальной жизни в качестве самообороны, но и отрицать, что именно этот вид тренировки поднимет самооценку, и увеличивает уверенность в себе, нельзя. Спокойствие в сложных жизненных ситуациях и навык быстрого реагирования – очень полезны для личного использования в разных обстоятельствах. С каждым разом результаты будут становиться все лучше и лучше. А это, безусловно, повод гордиться собой.
