ЗАМЕТКА ТРИНАДЦАТЬ
Двадцать третий день голодания
С утра расслабленный, состояние нейтральное.
С двадцатого дня отмечаю снижение уровня общего самочувствия. Утром состояние более-менее, а вот к вечеру накрывает и штормит, иногда весь день чувствую себя некомфортно, и это не про физическое самочувствие, а больше про внутреннее состояние.
В районе солнечного сплетения ощущается постоянное напряжение, его уровень и плотность в течение дня могут меняться. Иногда оно «расползается» по всему телу, но в самом солнечном сплетении присутствует всегда.
Это напряжение порождает тревогу, не имеющую отношение к эмоциям. Тело гудит и вибрирует. Дыхание учащенное и глубокое, его стало не хватать. Уши немного заложены.
Все эти ощущения вместе воспринимаются как отдельная структура, которая находится внутри меня и живет своей собственной жизнью и, возможно, даже обладает собственным разумом.
Контролировать это сложно, остаётся только наблюдать.
Вдобавок ко всему отмечаю большую потерю суточного веса:
– двадцать первые сутки – скинул 600 гр;
– двадцать вторые сутки – скинул 500 гр.
Обычно потеря веса на этом этапе у меня сохранилась в районе 100-200 гр за сутки.
Что касается сна, сплю по-прежнему мало, от 3 до 5 часов, и мне этого вполне хватает.
Александр Копылов
****
Александр Копылов – Начальник отдела неолимпийских видов спорта Государственного казенного учреждения «Центр спортивных инновационных технологий и подготовки сборных команд» Департамента спорта города Москвы, тренер по каратэ, практикующий психолог-консультант и спортивный психолог.
Автор: Александр Копылов, редакция ДС
Спасибо за внимание!
Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал!
Читайте также:
Дневник практикующего голодание ч.1
Дневник практикующего голодание ч.2
Дневник практикующего голодание ч.3
Кризисы, которые могут создать много проблем.
Коррекция убеждений с помощью приемов когнитивной психологии. Метод ABC