Эти женщины, несмотря на возраст, заряжают окружающих своей энергетикой, ослепляют своей естественной красотой, и удивляют своим прорицательным умом. Они забавные, саркастичные, сообразительные. Но каждая из них считает, что возраст - не главное, важно ощущение. Да, с возрастом тело замедляется, но разум и душа остаются прежними. В этой статье я выписала для вас их секреты долголетия, позволившие этим женщинам дожить до 100 лет и всё еще чувствовать себя отлично.
Кендис Уотсон, 103 года.
Чтобы оставаться долгое время здоровым Кендис советует высыпаться и правильно питаться. Она признается, что всю жизнь ест спагетти с красным соусом собственного приготовления. Главное правило питания Кендис - есть ради питательности, а не рди вкуса.
Софи Бейкер, 101 год.
Софи принимает оливковое масло по утрам сколько себя помнит. Еще она пьет овощные смузи, это полезно для зрения и действует как легкое слабительное, считает Софи. По её мнению, ежедневные физические упражнения - это лучшее лекарство на свете. "Если болят ноги - массируйте их. Если ноет тело - растягивайте в разные стороны как резина" - советует Софи.
Дебора Дик, 107 лет.
Дебора старается меньше нервничать, потому что это отрицательно сказывается на желудке. Еще советует в пожилом возрасте обязательно уделить время отдыху и дневному сну. Когда она была молода, то всегда была занята работой и семьей. Тогда было не до покоя и отдыха. Её главный совет - умейте замедляться и уединяться, не нужно гонять себя как ломовую лошадь.
Клаудия Нельсон, 101 год
Клаудия всегда любила танцевать и танцует до сих пор. Она включает любимую музыку и двигается в такт мелодии. Танцы помогают разогнать кровь, поднимают настроение, добавляют энергию. Еще Она любит разгадывать головоломки и считает, что это полезно для мозга. Главный совет Клаудии - движение телу, зарядка разуму. Нужно заботиться не только о теле, но и развивать ум.
Мирту Каплан, 110 лет.
Мирту в молодости много каталась на велосипеде и ходила на горы. Сегодня, несмотря на возраст, она также часто бывает на свежем воздухе. Её главный совет - не сидеть дома без дела, а больше выбираться на свежий воздух на прогулки.
Уитни Конорс, 107 лет.
Уитни советует заботиться не только о теле, но и о зубах. Здоровые зубы и широкая улыбка очень пригодятся в жизни - считает она.
Истина на все времена одна - правильное питание, физические нагрузки, хорошее настроение, забота о себе, прогулки, развлечения - всё это залог долголетия и крепкого здоровья. Если хочется дожить до 100 лет, то об этом нужно позаботиться с молодых лет.