Например, болит голова или мучает кашель - надо что-то делать.
Сегодня хочу рассказать вам о том, на что нужно обратить внимание, если страдает ментальное здоровье. 7 симптомов того, что ваше эмоциональное состояние ухудшается
1. Вы замкнулись в себе и избегаете общество других людей.
Да, человеку иногда полезно побыть в одиночестве. Но если этот период затянулся, то это повод задуматься.
Почему люди замыкаются, когда переживают тяжелый период?
- Не хотят быть обузой для родных и нагружать их своими проблемами
- Не могут притворяться, что у них всех хорошо
2. Потеря интереса удовольствия к тому, что раньше вас очень увлекало и радовало. Например, если вы раньше ходили в бассейн или занимались творчеством, а потому вдруг почувствовали, что у вас на это нет энергии. Раньше вас увлекало и наполняло. А сейчас на это просто нет сил.
3. Еще косвенный признак того, что ваш уровень стресса возрос - изменения в распорядке дня и изменения в быту в худшую сторону. Например, вы перестали заправлять кровать или делать уборку, в доме вещи лежат где придется, а не на своих местах, про вечерние прогулки вы вообще забыли и тд
+ сбой режима дня, потеря аппетита или переедание, бессонница
4. Психосоматика. Боль, обострение заболеваний.
Головная боль, ЖКТ, суставы, спина, шея и тд
5. Рассеянное внимание, сложность с концентрацией и проблемы с памятью.
6. Перепады настроения.
Настроение каждого человека изменчиво. Это нормально. Тем не менее, когда ваше настроение меняется без видимой причины, это похоже на маятник. Чем больше амплитуда в плюс, тем сильнее откат в минус.
7. Чувство вины, сомнения в своих действиях, чувство «я что-то не доделал/я ошибся»
Все эти признаки говорят о том, что человеку нужно больше обратить внимание на свое внутреннее состояние. Отследите, где вы взяли на себя больше, чем можете выполнить. Или дайте себе больше времени на отдых, прогулки, заряжаетесь, наполняйтесь энергией
Потому что любое такое напряжение, зажатость внутри - найдет выход через тело. Сработает психосоматика.
Как в отзывах на скринах.
У психосоматолога глобально две задачи:
⁃ помочь человеку истинные причины его проблем и заболеваний (корень);
⁃ и показать человеку как проработать, помочь ему это сделать, а также предотвращать возникновение проблем или заболеваний в будущем.
На курсе "Психосоматолог-практик" мы будем много про это говорить и много практиковать. Потому что огромный успех специалиста - помочь клиенту пережить свои эмоции экологично и тем самым предотвратить проблемы со здоровьем в будущем. В новом году стартует 6-ой поток обучения профессиональных психосоматологов. Переходите по ссылке и посмотрите программу, условия и обязательно напишите в Службу заботы, если у вас будут вопросы: romansukhinin.ru
----------
Психосоматолог, клинический психолог. Магистр психологии. Член национальной ассоциации специалистов по психосоматике (НАСП).