Забота об утреннем пробуждении начинается перед новогодним застольем.
Символ наступающего года любит слабые и сладкие алкогольные напитки. Традиционное шампанское, изысканные вина, лёгкий сидр и медовуха точно придутся по вкусу Кролику. Посмотрим, что говорят на этот счёт медики.
Выбираем напиток
Вино любого цвета предлагает диетолог Ольга Шмелева, благодаря низкой калорийности. Поддерживает выбор главный нарколог Минздрава Евгений Брюн. Уточняет, что сам предпочёл бы белое сухое. Для встречи Нового года считает пределом пару бокалов.
Шампанское, согласно позиции Брюна – напиток коварный. Искрящиеся пузырьки усиливают всасывание спирта, в результате человек быстро и сильно пьянеет.
Готовимся заранее
Полностью застраховаться от утренних мучений нельзя, можно только ослабить последствия. Перед застольем выпивают 4-5 таблеток активированного угля или другой сорбент. Алкоголь обязательно закусывают, не оставляя желудок пустым. Преимущество у овощных и фруктовых закусок без тяжёлого жира.
Не понижаем градус
Легендарный запрет нередко объясняют тем, что после крепких напитков организм не воспринимает слабые, как нечто опасное. Так поглощение спирта усиливается, угрожая резким опьянением.
Токсиколог Алексей Водовозов не видит научного обоснования для «мифа о понижении». В качестве совета предлагает не смешивать разные виды алкоголя. Чем больше сивушных масел и побочных продуктов в напитке – тем тяжелее будет потом.
Встречаем утро
После возлияний организму необходимо выспаться. Поэтому первый совет – спать столько, сколько хочется, не вскакивать. Желательно при этом приоткрыть окно для доступа свежего воздуха.
Вторым утренним правилом будет душ. Если нет проблем с кровеносной системой, можно улучшить самочувствие чередованием тёплой и прохладной воды.
Наконец, питьевой режим – подойдёт зелёный чай, бульон, сладкая вода с лимоном. Чистая вода без электролитов сработает хуже, будет просто проливаться сквозь организм. Если позволяет состояние, полезно позавтракать.
Источник: Весь Искитим