И так, я почти 6 недель сидела на диете, за это время мне удалось скинуть 3 кг, только за счёт питания, спорта в моей жизни мало. Питание основывалось на белковой пище и углеводах в виде овощей и гречки, жир только в виде растительного масла. С возрастом видимо замедлился обмен веществ и я худею очень медленно, но и такой результат неплохой, на мой взгляд. Дальше мое питание немного измениться, так как я буду соблюдать Великий пост, но помимо соблюдения принципов постного питания, планирую полностью отказаться от сладкого, кушать минимум картофеля и макарон. Подписка на канал приветствуется и будет взаимной.
И так, я почти 6 недель сидела на диете, за это время мне удалось скинуть 3 кг, только за счёт питания, спорта в моей жизни мало.
Питание основывалось на белковой пище и углеводах в виде овощей и гречки, жир только в виде растительного масла. С возрастом видимо замедлился обмен веществ и я худею очень медленно, но и такой результат неплохой, на мой взгляд.
Дальше мое питание немного измениться, так как я буду соблюдать Великий пост, но помимо соблюдения принципов постного питания, планирую полностью отказаться от сладкого, кушать минимум картофеля и макарон.
Подписка на канал приветствуется и будет взаимной.