После зимы иммунитет значительно ослаблен. Ощущается упадок сил, раздражительность, сонливость и постоянная смена настроения. Симптомы указывают на ослабленный иммунитет. Как его повысить? Пора заняться здоровьем.
Травяные чаи. Не стоит забывать о силе травяных напитков. Еще наши бабушки и знахарки пили целебные чаи, чтобы избавиться от многих болезней. Правильно подобранные сборники укрепляют организм и защищают от болезней. Лучше всего пить чай с мятой, мелиссой и ромашкой. Это отличные антидепрессанты. Чаи помогут улучшить обмен веществ и укрепят здоровье.
Запишитесь на плавание. Это удовольствие улучшит защитные функции организма и даст вам расслабиться. Идеальное времяпровождение.
Если у вас очень слабый иммунитет, тревожит кашель и насморк, то необходимо с этим что-то делать. Зарядитесь медом. Пить стоит воду с медом. Это эликсир здоровья. Можно добавить в напиток немного лимонного сока. Принимайте утром этот эликсир. Женьшень тоже укрепит иммунитет. Можно принимать его в капсулах или в виде чая. Укрепляющим эффектом обладает чай из смородины и земляники.
Чтобы повысить защитные функции организма, рекомендовано заниматься закаливанием. Начните с контрастного душа по утрам. Хорошо проветривайте квартиру даже зимой.