Первая помощь иногда необходима не только тогда, когда кто-то получил серьезную физическую травму, но и психическую. Знаете ли вы, что делать, когда видите, что у кого-то нервный срыв или отчаяние?
Как помочь человеку в депрессии, отчаянии и душевном кризисе? Человек, стоящий на скале, протягивает руку и помогает подняться своему товарищу по альпинизму - темно-синие цвета.
Психологическая скорая помощь
Большинство из нас знает, как реагировать, когда кто-то теряет сознание, попадает в аварию или теряет сознание в нашем присутствии. Основы оказания первой медицинской помощи мы изучаем в школе, а дополнительно, например, на курсах получения водительского удостоверения.
Совсем другое дело, когда кому-то нужна экстренная психологическая поддержка. Вы можете даже не осознавать, что вам нужна помощь, или не знать, как это сделать. Этому учат только врачей и психотерапевтов, а средний едок хлеба понятия не имеет об этом. А жаль, ведь отсутствие элементарных знаний в этой области может стоить кому-то жизни.
По оценкам (ВОЗ), каждый четвертый человек в мире хоть раз в жизни сталкивается с серьезными психическими проблемами. Даже если вы избегаете их, они могут встретить кого-то из вашего окружения — родителей, братьев и сестер, детей, друзей или коллег. Как узнать, что человек переживает психический кризис? Как помочь человеку в депрессии?
Как помочь человеку, переживающему душевный кризис?
Это гораздо сложнее, чем для человека, нуждающегося в первой помощи. Тот, кто переживает психологический (психический) кризис, не кричит от боли, не истекает кровью, не падает в обморок. На первый взгляд все хорошо, только вот такой человек часто грустит. Ей может не хватать энергии для решения повседневных задач, таких как уборка или приготовление пищи.
Специалисты говорят, что одним из симптомов кризиса является бессонница, результатом которой является изменение ритма дня — бодрствование ночью и трудности с подъемом утром.
1. Жалобы только усугубляют ситуацию
Проблема в том, что хотя такие симптомы должны побуждать окружающих к проявлению заботы, они часто воспринимаются как признак лени и стигматизируются. Атмосфера вокруг человека, нуждающегося в помощи, сгущается, возникают напряжения и ссоры. Это проще, потому что люди в кризисе часто раздражительны.
Человек на грани нервного срыва все еще чувствует себя непонятым и одиноким. Оправдания со стороны окружения только усиливают его чувство отчужденности. Если проблемы, способствовавшие ухудшению настроения, усиливаются (что несложно, ведь люди, переживающие душевный кризис, не в состоянии с ними столкнуться), то могут появиться суицидальные мысли. Можно ли это предотвратить?
2. Тема обычно идет первой
Большинство людей, чей любимый, друг или знакомый покончили с собой, утверждают, что ничто не предвещало трагедии. Между тем, исследования показывают, что те, кто планирует самоубийство, обычно каким-то образом сообщают о своих намерениях окружающим. Некоторые прямо говорят, например: «У меня заканчиваются силы. Думаю, я покончу с собой». «Я не могу продолжать. Я хочу умереть». Другие посылают такой сигнал: дарят своим близким ценные вещи, прощаясь с ними или избавляясь от их вещей.
Такое поведение часто воспринимается как странности или желание привлечь к себе внимание, но чаще всего это крик о помощи и очень четкий сигнал о том, что нужно действовать. Как это сделать?
3. Помощь по условиям нуждающимся
Мягко скажите человеку в кризисной ситуации, что вы видите, что что-то не так, и спросите, как вы можете помочь или как вы могли бы поговорить об этом, чтобы ему было легче. Расскажите о своих эмоциях: страхе, готовности помочь и беспомощности, когда хочется и не знаешь, как это поддержать.