Жизнь человека наполнена частыми стрессами, проблемами и неожиданными ситуациями. Все это отражается на нашем настроении. Испорченное настроение сказывается на нашей работоспособности, отражается на отношениях с близкими и на самочувствии. Хотя в большинстве случаев огорчения и серьезные эмоциональные расстройства являются совершенно ненужными. Ведь, позволяя тревоге или депрессии одолеть себя, вы действуете против самого себя - и, следовательно, поступаете по отношению к себе несправедливо и нечестно.
Стресс и адреналин необходимы всем нам для жизни. Только одни люди продуцируют стресс сами. В буквальном смысле ищут повод для переживаний, создают его своими руками, чтобы чувствовать ярче: депрессии, страдания, самокопания. Другие же получают адреналин через ситуации, так как сами лично его не продуцируют. Например, экстрим, риски, криминал, неприятности.
Эта статья раскроет способы улучшения настроения, если вы печальны без причины, а также быстро теряете интерес после достижения желаемого.
Способ 5. Ограничьте или уберите совсем из рациона сладкое, жирное, соленое. Можете на какое-то время устроить себе дни голодания для стимуляции активности. Но обязательно вводите подобные ограничения после консультации врача.
Способ 4. Снизьте частоту впечатлений (мероприятия, события) и замените их на полезные: чтение, музыка, прогулки.
Способ 3. Ограничьте шоппинг, покупки.
Способ 2. Измените условия жизни с комфортных на некомфортные. Создавайте условия, в которых вы сможете сравнить то, что есть сейчас с тем, что было. Например, уехать в деревню
Способ 1. Ограничьте использование или уберите совсем гаджеты. Замените их на более ценные источники информации. Например, книги, аудиокниги, кино.
Используя все способы, вы устроите себе настоящий детокс, и далее начнете испытывать радость от простых действий и даже бытовых предметов, если рискнете отказаться от благ цивилизации 😉
А что вам поднимает настроение?