С ВДОХОМ мысленно представьте, что вы хотите в себя принять. С ВЫДОХОМ отпускайте то, от чего хотите избавиться. Например: ВДОХ - вдыхая проговорите про себя "я принимаю ..." ВЫДОХ - "я отпускаю ..." Насчёт дыхания: На себе ещё исследую эту тему, сейчас начала практиковать ещё одно упражнение по дыханию. Через пару месяцев, если увижу результат, обязательно поделюсь здесь этой практикой.
С ВДОХОМ мысленно представьте, что вы хотите в себя принять.
С ВЫДОХОМ отпускайте то, от чего хотите избавиться.
Например:
ВДОХ - вдыхая проговорите про себя "я принимаю ..."
ВЫДОХ - "я отпускаю ..."
Насчёт дыхания:
На себе ещё исследую эту тему, сейчас начала практиковать ещё одно упражнение по дыханию.
Через пару месяцев, если увижу результат, обязательно поделюсь здесь этой практикой.