Давайте посмотрим правде в глаза – большинство из нас начинают страдать ожирением и проблемами со здоровьем после 40 лет.
Хотите выглядеть молодо и красиво?
Хочу поделиться своим секретом.
Однажды я пришла в гости к друзьям, с которыми не виделась около года и заметила, что они стали выглядеть моложе и постройнели, хотя я точно знала, что к спорту они относились предвзято). На мой вопрос о том, как они добились такого результата, мне объяснили, что причина такого улучшения - Кето диета. Я стала ее придерживаться, и теперь никто не даёт мне мой возраст и я чувствую себя отлично.
Что же такое Кето диета?
Кето диета, или кетогенная диета — режим питания с низким содержанием углеводов и высоким процентом жиров.
Польза Кето диеты для здоровья
- Потеря лишнего веса тела
- Снижение аппетита
- Снижение глюкозы крови и контроль сахарного диабета 2 типа
- Улучшение показателей здоровья
- Энергичность и интеллектуальные способности
- Повышение физической силы
Помимо вышеперечисленных преимуществ кето-диета помогает в лечении акне!
Что нужно есть при кетогенной диете?
#списокпродуктовдлякетодиеты
Необходимо есть настоящие продукты с низким содержанием углеводов, такие как мясо, рыба, яйца, овощи.
Полюбите жир на кето-диете. Ешьте сливочное масло. Заправляйте салаты оливковым маслом. Добавляйте кокосовое масло в чай и кофе. Если Вы испытываете голод между приемами пищи, употребляйте больше жиров.
Чего стоит избегать?
#запрещенныепродуктыдлякетодиеты
Вот что вы не должны есть на кетогенной диете — продукты с большим количеством сахара и крахмала: хлеба, макаронных изделий, риса и картофеля.
Крайне важно при кето-диете полностью избегать переработанных продуктов (крекеров, чипсов и т.п.)
Что можно пить на кето-диете?
Вода — идеальный напиток. Кофе и чай тоже. Лучше не использовать подсластители, особенно сахар.
Небольшое количество молока или сливок в кофе или чае будут уместны. Иногда можно позволить себе бокал вина.
Удиви своих знакомых своим цветущим видом!
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, пишите комментарии