Сейчас я успешный топ-менеджер крупного краснодарского застройщика. Понимаю, что много добился сам, но в общении с коллегами все равно чувствую "синдром самозванца". Всегда ухожу домой вовремя, не перерабатываю. Да и не нужно это, все само собой получается, у меня отличная команда. Вроде все хорошо, но червяк сомнения меня ест. Как избавится от этого? думаю не только мне будут полезны ваши советы.
Отвечает психолог-гипнолог Алексей Русакевич:
Здравствуйте! Внешние достижения не всегда убеждают нас в успехе. Внутренне остаются подозрения, что мы недостаточно хороши, чтобы что-то иметь, что мы недостаточно профессиональный, чтобы чего-то стоить. Все эти "недостаточно" говорят про синдром самозванца, который вы упоминали.
Проблема в самом чувстве, которое вы описываете. При котором снаружи все хорошо, а внутри, как оказывается, не очень. Это чувство вы однажды уже испытывали – это травматическое состояние из вашего прошлого опыта. Необходимо в первую очередь разобраться с теми ситуациями.
Задайте себе вопрос, где вы научились чувствовать этого червя сомнения? Подумайте, где вы уже испытывали неуверенность и все остальное, что характерно для синдрома самозванца? Это может быть одна ситуация, несколько или целый период жизни. Необходимо пересмотреть, перепрожить этот период жизни и принять те поражения, которые у вас были.
Почему важно принимать поражения, в которых вы чувствовали неуверенность, беспомощность, неопределенность? Потому что в борьбе с этими чувствами, вы начинаете доказывать себе, что вы молодец и отвергать реальный опыт. Но пережитые события от этого не изменятся, поэтому очень полезно прошлое принять. Тогда у вас сильно снизится напряжение в настоящем.
Также встречаются ситуации, когда человек научается такой позицию от кого-нибудь из родителей. Допустим, есть какой-нибудь неуверенный родитель, сомневающийся во всем. Тогда это работает как самовнушение – вы перенимаете позицию восприятия другого человека.
Поэтому первое, что нужно сделать – осознать, что вы не тот человек, у которого научились этой неуверенности.
И второе – нужно поработать со специалистом. Самостоятельно с помощью "совета" переработать опыт, выученный у близкого, не получится.
Это устраняется упражнениями, практиками, психотехникой. Благодаря этим инструментам, можно изменить опыт, на который опирается ваша неуверенность. Это дает наилучшие результаты. Но хорошо сработает и то, что можно сделать самостоятельно – я перечислил выше.
Все истории реальны. Пожалуйста, делясь своим мнением, будьте корректны к автору истории. Прямые и косвенные оскорбления будут удаляться. Спасибо, что читаете!
Разборы историй подписчиков, прямые эфиры и практики в моём в телеграм-канале.
Консультации в Краснодаре и онлайн по всему миру. Записаться на сайте.