Синоптики спрогнозировали в Петербурге резкие перепады температур в начале следующей недели, скачки ожидаются от 0 до −14 градусов. «МК в Питере» узнал у доцента кафедры медико-биологических дисциплин медицинского факультета Университета «Синергия», кандидата медицинских наук Лидии Ивановой, как подготовить тело к таким аномалиям.
Как пояснила эксперт, организм реагирует изменениями со стороны сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Также перепады почувствуют слизистые носа и глаз и иммунная система. При таких температурных качелях может появиться головная боль, кашель и обострение легочных заболеваний. Все это связано с недавней COVID-пандемией.
«Подготовиться к перепаду температур можно, и это не очень сложно. Заранее выбирайте комфортную одежду и теплые шарфы для защиты органов дыхания. Старайтесь теплыми варежками или шарфом согревать вдыхаемый воздух, когда идете на холодном ветру», — пояснила Иванова.
Вместе с тем с собой можно брать термос с горячим чаем. Особое внимание стоит уделить рациону — диеты и похудения перед морозом лучше отложить. Питаться следует белками, наваристыми супами, шоколадом и какао.
Защитить следует и кожу. Крем для рук и ног обязателен, если кожа сухая. Специалист добавила, что под особым риском в период температурных перепадов люди с хроническими заболеваниями легких, суставов, сердечно-сосудистыми проблемами, перенесшие в этом году какое-либо вирусное заболевание, а также пожилые. Также оберегать себя особенно сильно стоит курильщикам.
Напомним, что первые морозы ударят в ночь на воскресенье. «МК в Питере» писал, какой погоды ждать.
Авторы: Мария Данилова,Екатерина Эрюжева