Приветствую всех на своем канале, дорогие друзья! 💜💜💜 Огромное количество людей сейчас испытывает страх и тревогу за своё будущее. Многие люди даже начинают привыкать жить в таком состоянии и считают его нормой, но так быть не должно! Тревожность и страхи - мешают нам жить по-настоящему, существенно снижают качество нашей жизни и приводят к дальнейшим проблемам со здоровьем. Вот почему сегодня, я хочу поделиться с вами одной потрясающей и супер эффективной медитацией Кундалини йоги, которая растворяет тревожность и подсознательные страхи, дарит ощущения спокойствия, расслабления и ясности ума. Если Вам предстоит какое-то важное и стрессовое событие, то попробуйте сделать эту медитацию и Вы обязательно ощутите ее мощный эффект. Техника выполнения: Удачной Вам практики, дорогие! Спасибо за внимание и до новых встреч!
Приветствую всех на своем канале, дорогие друзья! 💜💜💜
Огромное количество людей сейчас испытывает страх и тревогу за своё будущее. Многие люди даже начинают привыкать жить в таком состоянии и считают его нормой, но так быть не должно! Тревожность и страхи - мешают нам жить по-настоящему, существенно снижают качество нашей жизни и приводят к дальнейшим проблемам со здоровьем.
Вот почему сегодня, я хочу поделиться с вами одной потрясающей и супер эффективной медитацией Кундалини йоги, которая растворяет тревожность и подсознательные страхи, дарит ощущения спокойствия, расслабления и ясности ума.
Если Вам предстоит какое-то важное и стрессовое событие, то попробуйте сделать эту медитацию и Вы обязательно ощутите ее мощный эффект.
Техника выполнения:
- Сядьте в простую медитативную позу с прямой спиной
- Руки соедините в мудру Лотоса (соедините подушечки мизинцев и боковые стороны больших пальцев вместе, остальные пальцы остаются в выпрямленном положении) как на картинке.
- Поместите мудру на уровень сердечного центра.
- Дышите таким образом: вдох через нос, выдох через рот, вдох через рот, выдох через нос, вдох через нос, выдох через рот, вдох через рот, выдох через нос и тд. Дыхание медленное и глубокое.
- Глаза полузакрыты и сведены на кончике носа или можете просто держать глаза закрытыми.
- Выполняйте от 11 до 31 минут.
Удачной Вам практики, дорогие! Спасибо за внимание и до новых встреч!