Из планов на Новый год - уехать к моим на дачу и отметить этот чудесный праздник в кругу семьи: муж, родители, бабушки, дедушка, может, брат с женой приедут. Само собой, когда мы собираемся в Новый год, стол накрывается такой, что 31-го декабря к вечеру уже на ногах не стоим. Праздник же все-таки! И конечно всегда на столе майонезные салаты, жирненькое, солененькое, копченое, сладенькое... Новогодние праздники - это всегда зажор.
Поскольку я решила раз и навсегда за себя взяться, моя задача продержаться эти праздники молодчинкой и не кушать ничего такого, что не входит в планы моего похудения.
Майонез можно заменить кефиром или йогуртом (как и делаю сейчас). Остальные блюда приготовить без добавления масла. Сладкое исключить вообще (кстати мы сладкое на каникулах едим в виде конфет шоколадных и фруктов (мандаринов чаще) в основном), это я смогу, по крайней мере сейчас вообще не тянет. Яблоки же зеленые остаются в рационе, вот их буду есть, если сладкого захочется, или тот же перец болгарский. Алкоголь тоже исключу, не хочется, чаи гонять буду.
Продумала для себя отдельное меню. Пусть все кушают их вкусняшки, у меня свои (а может кто-то и мои захочет, кто знает?).
Из холодных закусок сделаю:
- канапе с креветками;
- холодец (если его можно считать закуской, потому что я лично как основное блюдо его ем).
Примерно вот так это все будет выглядеть:
Из салатов:
- капустный – любимый;
- морковный – яркий (но его буквально порцию сделаю, много не скушаю).
Уже представляю:
На горячее уговорю всех сделать рыбные стейки на мангале! Это всем вкусно будет, а еще полезно.
Ну как это можно не любить?
В дополнении ко всему этому, конечно, овощные нарезки!
И. Очень важное «И». Это все же Новый год. Не так часто удается покушать икру в другое время в году (ну вот так складывается). Поэтому. Я официально разрешаю себе скушать 1 большой бутерброд с икрой 31-го декабря и 1 большой бутерброд с икрой 1-го января. Будем считать это моим осознанным читмилом*, связанным с праздником.
*Читмил — это запланированное нарушение диеты. Приём пищи, состоящий из вкусных, но запрещённых в обычные дни продуктов вроде сладостей, фастфуда или алкоголя.
Чтобы в течение праздничных дней не думать о том, что бы мне такое поесть, всегда будут на столе намытые зеленые яблоки, в холодильнике йогурты и творог. Ну и в принципе буду не лениться и продолжать готовить для себя, мыть овощи, готовить салаты, запекать рыбку/мяско.
Будет трудновато в той части, что вся большая семья будет есть одно, а я другое. Родители и муж уже знают, что я худею, а вот бабушки будут в шоке, они же бабушки)) Хотя на самом деле я понимаю, что все будут в шоке, что я в Новый год отказываю себе в привычной праздничной еде. Как можно без оливье? А селедка под шубой?? С ума сошла, что ли?) Ну что я могу сделать, если продукты, там содержащиеся, не входят в мой план питания?
Что еще хочу добавить: настраиваюсь я на все это дело психологически заранее, думая, зачем мне все это нужно. Это нужно для меня же самой. Если я вдруг уйду в зажор, чувство вины перед самой собой будет грызть меня так долго, что я еще очень не скоро продолжу похудение, вновь наберу килограммы, и снова попадусь в ту зацикленность, по итогу которой имею много лишнего веса, комплексы и самоощущение себя как слабовольного человека.
А вы будете соблюдать свой план питания на Новый год? Что вообще планируете к новогоднему столу?
Малышка Л.
Поддержите меня подпиской и лайком, пожалуйста!