Эмили повзрослела. Она была энергичной молодой женщиной, которая любила жить полной жизнью. Она любила проводить время со своей семьей, путешествовать по миру и знакомиться с новыми культурами и впечатлениями. Несмотря на то, что она была счастлива и довольна своей жизнью, ей снова казалось, что время ускользает от нее без какого-либо осмысленного понимания причин. Дни мчались, времена года сменяли друг друга, и смысл жизни прятался за грудой дел и обязанностей.
Каждый день проходит быстрее предыдущего! Она чувствовала себя торопливой и перегруженной, как никогда раньше. Хотелось найти способ замедлить время, чтобы ценить моменты жизни, и не беспокоиться о том, что еще предстоит сделать.
Однажды, после безуспешных попыток уместить слишком много дел в один день, Эмили решила, что настало время перемен. Поздно вечером она с головой погрузилась в компьютер, решив найти хоть что-нибудь, что поможет ей вернуть контроль над своей жизнью. Хоть намечек, хоть самую малюсенькую идею. К счастью, она наткнулась на статью, в которой обсуждались медитация и практика осознанности как способы замедления восприятия времени. В этой статье писали, как сосредоточиться на радости в настоящем моменте, а не на беспокойстве о том, что будет дальше.
Эмили серьезно отнеслась к этой мысли и начала практиковать медитацию каждое утро, когда просыпалась. Прошло совсем немного времени, и она заметила улучшение в том, как быстро проходят моменты — все казалось немного медленнее, чем раньше, как будто в каждой минуте теперь больше секунд! Эмили больше не чувствовала себя торопливой и не ощущала, что каждая задача невыносима из-за недостатка терпения или сосредоточенности на том, что в данный момент имеет наибольшее значение,— она снова обрела мир внутри себя, потому что теперь ей казалось, что время движется в своем собственном темпе, а не пролетает слишком быстро за поисками комфорта или развлечения.
В дополнение к развитию здоровых привычек с помощью практики осознанности, дыхательных упражнений или ежедневного ведения дневника благодарности, Эмили также взяла за правило не тратить драгоценные минуты на бездумное пролистывание социальных сетей, когда наступала скука в моменты, когда больше не на что было обратить внимание!
Вместо того, чтобы тратить минуты, наполненные отвлечением и праздностью, тратить деньги на покупку ненужных (или даже нужных!) вещей, вместо этого, она решила посвятить украденные часы налаживанию связей между друзьями и членами семьи или просто развитию своих навыков и хобби! Новые инициативы позволили наслаждаться проходящими событиями в полной мере, значительно снижая уровень стресса и отслеживая прогресс, достигнутый за последнее время!
С этого момента все становилось только лучше и лучше, пока в один прекрасный день Эмили не почувствовала, что больше не торопится, но и не испытывает чрезмерной тревоги, основанной на ожиданиях после коротких мгновений… Вместо этого все казалось достаточно правильным как здесь и сейчас, так и в будущем, где не существовало определенного порога между «слишком рано» и «слишком поздно».
Эмили села и записала в дневнике: “Просто если чувствуешь себя хорошо, делай это, относись к тому полезному, что доставляет удовольствие, наряду с уважением ко всем, кто увлечен. Включай себя в план жизни, учись расслаблять хватку ума над неуклонными шагами времени, которые мы называем часами. Они бегут вперед уверенным темпом, независимо от того, что решит погода или что ты себе напридумывала в голове! Ум не может быть более правым, чем единство между разумом, сердцем, телом, душой и всевидящим оком неба, всегда наблюдающим за нами.”