Я уже рассказывал в предыдущих статьях, что как-то раз я столкнулся с осознанием того, что пора худеть. Однако моя любовь к спиртному ставила этот процесс под сомнение, ведь все диетологи и пп-шники поголовно твердят - с алкоголем в рационе похудеть нельзя. Чтобы разобраться в этом, я проник в "логово врага", а именно, посмотрел видеоролики и статьи всех популярных блогеров по похудению и понял, что большинство из них играют на публику и некоторые их высказывания не являются правдой.
Привет, друзья! Извиняюсь, что пропал и не выпускал статьи целую неделю, на это были свои причины. Впредь буду активнее, как раньше! А теперь, поговорим...
Если вы открыли эту статью, то наверняка сейчас вы либо находитесь в процессе похудения, либо продумываете его план, либо уже достигли своего результата и хотите поностальгировать, вспомнить о былом, так сказать. Не важно, какой из этих трёх случаев ваш - вы наверняка имели честь прочесть кучу статей про процесс похудения и пересмотреть тонну видеороликов на эту тему. Ох, а как некоторые говорят про то, что похудеть просто так нельзя, надо менять все свои привычки, надо менять свою жизнь. А что, если менять жизнь не хочется? Что если люди с предрасположенностью к полноте тоже хотят вдыхать полной грудью и радоваться жизни? Получается, радуйтесь толстыми. Но нет, так не работает.
Миф от диетолога №1: алкоголь исключаем в любом случае.
Вот таким вот ребятам вообще не верьте. Да, похудеть принимая алкоголь немного сложнее, чем если вы его не принимаете, но это возможно! И если вы считаете себя любителем выпить, то могу смело заверить, что вам от алкоголя отказываться не только не нужно, но и нельзя. Всё дело в том, что вам в любом случае придется немного ограничить себя в количестве и качестве съеденного. Уменьшение количества жирной пищи, которую вы так любите, вас ждет в любом случае. Отказ от частого обжорства вы тоже должны будете принять. Хотите отказаться еще от одного удовольствия? Не думаю. Стресс для организма и +1 шаг в срыву.
Миф от диетолога №2: алкоголь пить можно, но закусывать нужно исключительно овощами, сырами и фруктами, никакого мяса.
Так, вот тут по порядку. Овощи - это, конечно, супер, но для многих они напрямую ассоциируются с правильным питанием и процессом похудения. Хрустишь свежим огурцом и ощущаешь, как ты себя ограничиваешь. Поэтому считаю, что сделать крутую закуску из овощей, когда вы любите покушать всякой гадости - не так то и просто. Но надеюсь, что вы умеете вкусно готовить, ведь овощи - это реально друг вашей фигуры!
Сыры? Диетолог, который говорит о похудении, занес в список сыр? Ну, вы же понимаете, что все сыры довольно калорийные, ведь так? Нет, для разнообразия пару-тройку ломтиков, конечно, можно бросить в "диетическо-пивную" тарелку, да можно и брикет съесть, если по калорийности дневной он проходит, но не ставить же данный продукт на второе место.
Фрукты? Они тоже поднимают сахар в крови и блокируют процесс похудения. Их можно пожевать, конечно, но не до фанатизма. Мне повезло - я их не люблю и ем очень редко. В тарелку под выпивку тоже, в целом, подойдут (точно лучше будет для похудения, чем чипсы с сухариками), но... на мой взгляд, это НУ ВООБЩЕ НЕ ВКУСНО, ОСОБЕННО ПОД ВЫПИВКУ!
Мясо? Нельзя? Это мог написать только круглый идиот. Такому диетологу хочется плюнуть в лицо, после чего пригласить в кофейню прочитать пару книжек.
Любое мясо (да, даже эта ваша "жирная" свинина), приготовленное без масла любым способом - это ваш друг при похудении. Организму сложно переваривать это белковую массу, а если ему сложно - он тратит на это силы. А когда организм переваривает алкоголь, то он не тратит почти ничего, калории сами залетают к нам в депо. Надо, так сказать, не тратить время впустую, и заставить организм работать. Тут вроде всё понятно.
Миф от диетолога №3: закусывать алкоголь нельзя, он и так калорийный
Да, и такое можно услышать от диетологов. Но об этом я уже рассказал в предыдущем пункте, поэтому скажу просто. Отказываться от закуски нельзя! Главное следить за калорийностью всего, что съел за день. И будет все прекрасно :)
Спасибо за то, что прочитали статью до конца. Если хотите выразить своё "фи", то можете это сделать в комментариях, всё как всегда :)