Как же сильно мешают жить навязчивые мысли и постоянная тревога. Но с этой внутренней проблемой можно справиться, если следовать советам из книг от психиатров, терапевтов и коучей.
Выбирайте книги, которые помогут укротить негативные эмоции и бесконечно повторяющиеся идеи в голове. И обязательно листайте статью до конца, чтобы получить промокод на скидку 22% в нашем интернет-магазине.
1. Тревожный мозг, Аннибали Дж. А.
Истеричных пессимистов и безвольных лентяев не существует так же, как и нормальных людей. Каждая черта характера может оказаться проявлением дефицита внимания, гиперактивности и депрессии. Так утверждает в своей книге опытный психиатр Джозеф Аннибали.
Доктор подробно рассказывает о каждом расстройстве и предлагает эффективные техники, которые помогут справляться с симптомами. Например, перестать застревать в мыслях и тревожиться в повседневной жизни.
2. Когда мысли лезут в голову, Прибытков А.
Навязчивые мысли преследуют даже здоровых людей, а в крайней форме указывают на обсессивно-компульсивное расстройство. Именно это психическое заболевание было у врача Алексея Прибыткова, но он преодолел проблему и написал подробное пособие для самопомощи.
Из книги вы узнаете, какими бывают навязчивости: от внезапного страха за жизнь и доперфекционизма. А затем поймёте, как останавливать повторяющиеся мысли и желания.
3. Саундтреки в голове, Эйкафф Дж.
Негативные установки о себе и навязчивые мысли крутятся в голове, как надоедливые песни. Попробуйте сменить пластинку с помощью психологического руководства. Автор книги – мотивационный спикер Джон Эйкафф – узнал, как с навязчивыми мыслями борются 10 тысяч людей. И на основе интервью разработал план, который способен превратить эту внутреннюю проблему в вашу суперсилу.
4. Избавление от навязчивых мыслей, Уинстон С., Сейф М.
Психологическая книга рассказывает о когнитивно-бихевиоральной терапии – научном подходе для борьбы с навязчивостями. Благодаря руководству вы исследуете свой мозг и поймёте, как он создаёт внезапные и пугающие мысли. Вы узнаете, насколько сильно они определяют личность человека. Так вы обретёте позитивный контроль над разумом и научитесь восстанавливаться.
5. Навязчивые мысли, Колиер Н.
Психотерапевт Нэнси Колиер посвятила свою книгу осознанности, ведь именно этот навык помогает анализировать мысли и эмоции. Прочитайте руководство, чтобы лучше понять себя и чётко определить главные проблемы. Самокритика, гипертревожность, гнетущая обида – узнайте, что именно мешает вам жить, и воспользуйтесь инструментами для самопомощи.
Вот вы и дочитали статью: как и обещали, дарим промокод ДЗЕНЧГ на скидку 22%. Заходите на сайт и выбирайте книги, скидка действует до 31 декабря!