По следам опроса «Вы начали заниматься йогой чтобы:»
Большое количество людей приходят в йогу, чтобы улучшить самочувствие. В опросе такой ответ самый популярный. Однако, каждый человек подразумевает под этим что-то своё.
Давайте разделим пришедших на занятия (или собирающихся прийти) на несколько очень общих категорий. И посмотрим какой запрос у каждой.
Первая.
Активные, подвижные, условно здоровые люди, которые и так чувствуют себя хорошо. Я надеюсь вы понимаете, почему»условно здоровые». Эта категория приходит чтобы поддерживать себя в ресурсном состоянии как можно дольше. Сохранить здоровье, а значит и качество жизни, на высоком уровне. Здесь всё просто – приходи и занимайся!!!
Вторая.
Категория, ведущая малоподвижный образ жизни. Но, в данный момент ничего не болит. Любое движение для них хорошо. Правда, движение на первых этапах может вызвать ухудшение самочувствия. Почему?
Без движения тела нет движения жидкостей в этом теле. Кровь, лимфа и прочие жидкости застаиваются, как в болоте. Плохо доставляются питательные вещества, плохо выводятся продукты обмена. Начав заниматься, вы расшевеливаете это болото. Всё что накопилось начинает двигаться, и в самих тканях, и попадает в общий кровоток. Может возникнуть и местное воспаление и общая интоксикация. Это надо пережить и продолжить занятия. Если процесс происходит очень остро, стоит обратиться к врачу. Бывают ситуации, когда начальные стадии заболевания протекают скрыто. Йога может спровоцировать обострение. Плохого в этом нет. Вы выявите заболевание на ранней стадии.
Без движения склеиваются между собой волокна соединительной ткани, которая опутывает все внутренние органы и мышцы. Борьба с этими склейками тоже может быть не очень приятна. Но, проявив должное терпение и настойчивость, вы добьётесь результата.
Третья.
У этой категории уже болит и они пришли ЭТО лечить. Сразу хочу сказать, что не все болезни лечатся йогой. В первую очередь – к врачу. Затем к специалисту ЛФК или йога-терапевту. И только после этого в общую группу.
Почему? В йоге не все упражнения терапевтические. Некоторые имеют противопоказания. Надо знать, что у вас, и можно ли с этим заниматься. В ЛФК и йога-терапии по указаниям врача подберут программу специально для вас. Придя на йогу вы уже будете знать свои ограничения и возможности.
Четвёртая.
Я объединила в эту группу спортсменов и работников физического труда. Они могут быть сильными, но зажатыми и жёсткими, и иметь проф-перекосы. Они пришли по адресу. Выровнять и расслабить тело йога поможет.
Четыре наиболее часто встречающихся запроса по улучшению самочувствия мы рассмотрели.
Если это не про вас – напишите в комментария свою историю. Почему вы начали заниматься и что получили в результате.
=======================================
Кроме здоровья что привлекает людей на йогу?
=======================================
Какая-то определенная поза: просто красивая или нужная для конкретных целей.
Часто - это предельные амплитуды. Чтобы зайти в предельную амплитуду без травм и потерь нужна «физуха». Готовьтесь тяжело работать. Но не только телом. Нервная система тоже будет переучиваться. И это не так быстро, как накачать мышцы.
=======================================
Похудеть. Это питание. И баланс съеденных и потраченных калорий. Только йога не поможет. Она даст хороший обмен веществ и здоровый тонус всего тела. Но, чтобы сбросить лишние граммы, надо меньше жрать.
=======================================
Ответ «просто нравиться заниматься» самый правильный. Он даст сразу всё: и здоровье, и красивые позы, и хорошее настроение. И тонкую талию!!! Если вы будете заниматься любимым делом, на поедание плюшек времени не останется.
PS: Часть 2 – про воздействие на системы и органы
=======================================
Если вы хотите позаниматься онлайн:
WhatsApp сообщения: +7 903 131-37-73;
Или сообщения в группе ВК: