Что делать, если праздник на пороге, а встречать его не хочется, «Крымская газета» узнавала у психолога.
ДЕЛАЙТЕ ВСЁ ПО ЖЕЛАНИЮ
Вот мы с вами и погрузились в последний месяц этого года, декабрь, когда покупаются мандарины, ставится ёлка и пишутся письма Деду Морозу. Но нередко сейчас можно встретить высказывания, что настроения новогоднего нет, ничего не хочется, подводить итоги не то что не хочется – их просто нет, или что год прошёл как в тумане и так далее... Как быть? Где взять это новогоднее настроение и надо ли его брать и настраивать? Об этом поговорим с вами в рамках рубрики «Разговор с психологом».
Тут важно сказать, что может быть по-разному. Главное – признаться себе в своих чувствах и состоянии, а дальше решить, что с этим делать. Ответьте, как вы сейчас себя чувствуете? Как бы вам хотелось провести эти предновогодние дни и сам Новый год? Только честно! А я поделюсь некоторыми идеями от себя.
Если сейчас, в этот год, это не ваш праздник и хочется просто тёплого чая, салата оливье и поспать – пусть так. Кто сказал, что обязательно должны быть громкие компании и стол из двадцати блюд? Пусть будет одно блюдо, свечи и ваш любимый фильм. Если у вас есть дети, семья, то поговорите и решите, как в этот раз вам хочется провести Новый год. Очень часто дети – наши мотиваторы и двигатели. Можно подготовить подарки им, мужу или жене, накрыть стол и нарядить ёлку. А там, глядишь, и вас охватит это ощущение праздника и то состояние, которое приходит именно в новогодние дни: вера в чудо и в то, что чудеса случаются!
Если чувствуете, что, наоборот, хочется переключиться и всё-таки погрузиться в атмосферу подготовки к Новому году – отлично! Я за этот вариант. Правда, есть желание настроиться на 2023 год, на создание атмосферы, проживание в моменте этих новогодних дней и позволить себе сказку, которую часто мы откладывали, думая, что лучшее время будет когда-то потом. Нет его, есть данные декабрьские дни. И хочется, чтобы они были о жизни, доброте и душевности, важном – о нас с вами, а всё остальное потом…
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Небольшой чек-лист по созданию новогоднего настроения:
1. Составляем список покупок, подарков, заранее всё закупаем, чтобы не было потом паники и хаоса, когда в последний день нужно скупить полмагазина и объехать почти весь город.
2. Готовим список блюд для новогоднего стола и тоже заранее, не спеша покупаем нужные ингредиенты.
3. Проводим генеральную уборку дома, выбрасываем старые вещи и хлам. Это, кстати, один из потрясающих способов проявить негативные эмоции, не разрушая близких. Проявлять агрессию, плакать, выплёскивать обиду и всё то, что накопилось за год, через оттирание ванны или пола, разрывание бумаги – милое дело, тогда негатив как рукой снимет.
4. Украшаем дом. Устанавливайте ёлку, покупайте новые или разбирайте прошлогодние игрушки, создавайте их своими руками с детьми – и вот вы уже погружаетесь в этот процесс и начинаете улыбаться, выдыхать и ощущать праздник.
5. Если есть дети, пишем вместе с ребёнком письмо Деду Морозу. Я ещё рекомендую писать письма самим взрослым. Конечно, мы знаем, что сами пойдём и купим, но, когда пишешь, просыпается очень важное состояние – ощущение праздника, волшебства, а ещё конкретизируется желание, понимание, что сейчас важно и что на самом деле хочется на Новый год. Быть взрослым – не значит лишать себя веры в чудо и сказки, мечтаний. Быть взрослым – это, наоборот, максимально хотеть и наконец осуществлять все свои желания, даже через Деда Мороза.
6. Составляем список новогодних мультфильмов, фильмов. Если лень самим, нужно поискать в Интернете. Просто море сайтов, где уже со ссылками предлагаются новогодние произведения. Открывай, смотри и наслаждайся.
И последнее. Какой бы вы выбор ни сделали в отношении того, праздновать Новый год или нет, он самый верный и важный. Главное, этот выбор не должен разрушать вас и окружающих. А если самим сложно справиться с эмоциями и настроиться на праздник, ищите специалиста, который поможет прожить, исцелиться и поверить в новогоднее чудо.
Екатерина Демурия, психолог, коуч, игропрактик