Дорогие друзья, по субботней традиции выкладываю бесплатно главы из моей книги «1000 Благодарю, вместо одного оскорбления» Сергей Ветчинкин, чтобы мои читатели могли абсолютно бесплатно читать эту книгу. Сегодня глава: "Научные факты о благодарности". В предыдущих главах мы рассмотрели, зачем вообще благодарить и что будет если благодарить или наоборот не благодарить.
Наука не является и никогда
не будет являться законченной книгой.
Каждый важный успех приносит новые вопросы. Всякое развитие обнаруживает со временем
все новые и более глубокие трудности.
А. Эйнштейн
Давайте поговорим немного о фактах, а то получается много теории и слов, а где же факты и подтверждения, резонно можете спросить меня вы? И будете правы, поэтому давайте немного о фактах.
Доктор Пол Миллс занимающийся сердечно-сосудистыми заболевания набрал группу добровольцев с данными заболеваниями. А именно по 186 мужчин и женщин (почему именно такое количество, я честно говоря не знаю). Раздал им анкеты благодарности и стал наблюдать, кто больше благодарен, кто меньше и на состояние заболевания. Так же он заметил, что более благодарные люди имеют меньше артериальных бляшек, казалось бы, как такое возможно, но анализы показывали именно такой результат. Затем к анкетам благодарности он добавил дневники благодарности, но их выдал половине участников, а остальные продолжали исследование без данных дневников. Оказалось, что те кто вели дневник благодарности через 2 месяца оказались в более здоровом состоянии по сравнению с теми, кто таких дневников не имел.
Еще одно исследование провели двое ученых из разных университетов Роберт Эммонс и Майк Маккалахом. Они разделили участников эксперимента на три части и каждой части дали следующие задания:
1. Дневник благодарности;
2. Дневник беспокойства (что беспокоит);
3. Дневник повседневности (что происходит вокруг, нейтральные события).
Как вы, наверное, уже догадались, победителем в исследовании длившимся 10 недель оказались участники первой группы, их состояние было на 25% лучше, чем у двух других групп. Вот как они посчитали, что именно 25%, для меня остается загадкой, но ученые привели именно такие данные.
Китайские ученые доказали, что сон у тех кто благодарить значительно качественнее и крепче, потому что переживаний в их жизни меньше, а позитива больше. Поэтому если кого мучает бессонница, можете начинать вести перед сном дневник благодарности и Ваш сон по утверждениям Китайских ученых станет крепче. Кстати, это доказали еще и Американские ученые в 2009 году. Можете прочитать об этом исследовании отчет: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19073292/
А еще, если привить благодарность ребенку, то его успеваемость в школе улучшается. Это исследование выполнялось доктором Джеффри Дж. Фро.
В целом, если писать научные подтверждения по этому поводу, то это займет целую книгу, поэтому я думаю приведенных примеров тем, кто не верит в силу благодарности, будет достаточно. Если кому-то нужно больше, то интернет Вам поможет. Мы же идем дальше.
Я хочу сегодня поблагодарить всех моих читателей! Пожелать Вам добра, счастья, радости, здоровья и материального достатка!
А если кто-то пропустил предыдущие главы книги, то можете почитать в статьях: "Не могу благодарить тех, кто не сделал мне хорошего" или "А что дает благодарность?"
А купить книгу можно перейдя по ссылке: КУПИТЬ
"Хочется проще." - канал который создан, чтобы помочь всем нам стать лучше.
Подписывайтесь, помогите этим его развитию.
Хочется проще - Значит будет!