Среди потоков изменчивого мира, внутри нас должно быть то, что позволяет находить правильную дорогу.
Маяк, компас, некий источник направления…
⠀
То, что будет направлять и ободрять. Шаг за шагом.
⠀
И в этом упражнении мы как раз и будем формировать такой источник. Внутренний источник.
⠀
Источник прозрений и возможностей.
⠀
И если вы готовы к внутреннему путешествию, найдите время, минут 15 так, чтобы никто не смог вас потревожить и отвлечь.
Займите удобное положение и прислушайтесь к ощущениям в вашем теле. Понаблюдайте за тем, как меняются ваши мысли, как перемещается ваше внимание.
⠀
⠀Попробуйте ощутить тяжесть в своем взгляде, словно зрачки начинают очень медленно перемещаться.
Словно ваш взгляд стал физическим, стал обладать тяжестью, гравитацией, которые увеличиваются и увеличиваются. Почувствуйте это, проникнитесь этим.
⠀
Почувствуйте, как увеличивается плотность потоков окружающего мира, замедляются звуки и нарастает внутреннее ощущение глубины и погруженности. Погруженности в восприятие.
⠀
Восприятие ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
⠀
Вдыхайте это состояние, вдыхайте эти ощущения.
Почувствуйте, как внутренняя тишина и спокойствие нарастают в вас, заполняют изнутри. Больше и больше.
С каждым вдохом, с каждой мыслью, с каждым изменением направления взгляда.
⠀
Наполняя вас готовностью.
Готовностью чувствовать новый опыт, готовностью создавать новый опыт.
Внутри себя и вовне. Меняя себя, меняя мир, меняя ощущения и понимание.
⠀
Позвольте данному процессу усиливаться. Больше и больше. И, позволяя этому процессу усиливаться, представьте, что вы сидите напротив и смотрите. Смотрите на себя. Смотрите на то, как ваше тело погружается в приятное комфортное состояние.
⠀
Вы смотрите и видите. Как расслабляются мышцы лица, становится более медленным и редким дыхание. Как распространяется вокруг атмосфера спокойствия и уюта. Погружения и углубления.
⠀
Шаг за шагом. Вдох за выдохом.
⠀
Вы смотрите, наблюдаете, и вдруг, начинаете ощущать, как что-то меняется. Меняется обстановка, меняется окружение, меняется ситуация. И в вас нарастает понимание. Новое, странное понимание.
Понимание того, что вы художник. Вы художник, перед вами холст, у вас в руках кисти, перед вами мольберт, краски. Вы рисуете портрет.
⠀
Портрет известного человека, очень известного и уважаемого.
Портрет самого себя. Наблюдая со стороны и подмечая малейшие черты.
Задайте себе вопрос.
Какая перед вами обстановка, как выглядит ваш образ, портрет того, кого вы рисуете.
Как смотрит, каков наклон головы ?? Взгляд ?? Дыхание ?? Положение рук ??
⠀⠀
Что интересного в чертах лица ?? Что выражает взгляд ??
Чем интересен человек перед вами ?? Чем известен, чем прославился ??
Какие тайны, скрываются в его молчании ??
⠀
Или наоборот, вы беседуете, и с каждым словом вы узнаете все больше и больше о своем собеседнике…
⠀
Просто наблюдайте. Размеренно, спокойно. С интересом. Что меняется и как, что ощущается и как понимается…
⠀
Возможно, даже сама картина перед вами, сам портрет даст те или иные подсказки.
Просто обратите внимание, задумайтесь и поразмышляйте. Позвольте ответам прийти самостоятельно. Откройте перед ними дверь, впустите их в свое сознание, свое понимание, свое восприятие.
⠀
Словно это гости, которые расскажут вам очень интересные истории. Не спеша, медленно и уютно…
⠀
Вы можете задать себе те или иные вопросы. Узнать ответы, получить советы.
Воспользуйтесь этим. Именно СЕЙЧАС.
И снова, позвольте вашему вниманию уйти внутрь.
Уйти внутрь и раствориться в ощущениях внутреннего пространства, в чувстве внутреннего ритма…
Чтобы снова, открыть глаза и почувствовать, как что-то меняется. Меняется внутри вас и вокруг вас.
⠀
Меняется настолько сильно, что создается ощущение, что вы находитесь посреди зрителей некой постановки.
Возможно театральной, возможно съемок некоего фильма или сериала.
⠀
Вы смотрите со стороны и видите себя.
Видите себя среди основных актеров.
Ощущаете себя среди основных актеров.
⠀
Словно эта роль является частью вас.
А вы являетесь частью этой роли.
⠀
Задумайтесь, найдите ответ внутри себя. Как это – быть другим человеком ??
Быть другим на некий промежуток времени. Быть полностью другим, чувствовать, жить, ощущать.
⠀
Ведь все ответы уже есть внутри вас. Вы уже знаете, уже чувствуете. Живете этим образом и образ является частью вас.
Каково это ?? Уметь перевоплощаться, менять свой образ мысли, менять свое внутреннее состояние, свои внутренние ритмы…
И окружающий мир вокруг.
⠀
И как это выглядит со стороны режиссера. И самое главное, самое важное – КТО является вашим режиссером ??
⠀
⠀Просто посмотрите на себя, на свою роль, оцените качество игры, вовлеченность.
С точки зрения режиссера, с точки зрения сценариста. Какова идея, каков смысл ??
Насколько это интересно зрителям ??
⠀
⠀
Какие идеи проходят сквозь вашу роль в этом сценарии ??
Художественный смысл, реализация, преемственность сцен. В вашей жизни.
⠀
Посмотрите на себя. Со стороны.
Готовы ли вы себе вручить тот самый Оскар ??
Готов ли вам кто-либо вручить тот самый Оскар ??
⠀
Позвольте данному процессу усиливаться. Больше и больше.
И, позволяя этому процессу усиливаться, вспомните, что вы сидите напротив и смотрите.
Смотрите на себя. Смотрите на то, как ваше тело находится в приятном комфортном состоянии.
⠀
Вы смотрите и видите. Как у вас в руках появляется листок бумаги. И на нем отчетливо видны символы.
И эти символы помогут удержать в памяти, оставить внутри себя все те ответы и вопросы, которые пришли к вам во время этого упражнения. Все те инсайты и прозрения. Состояния и ощущения.
⠀
Просто листок бумаги. С кодом, который позволит обращаться снова и снова к этому важному для вас опыту.
⠀
Шаг за шагом. Вдох за выдохом.