С самого рождения у каждого человека уже есть и энергия, и мотивация. Только с годами у многих она куда-то утекает.
Скажу своё мнение по этому вопросу:
Можно отчаянно и усиленно пытаться наполняться позитивными эмоциями и энергией, но если у вас есть "дыры", через которые утекает ваш ресурс, то это всё равно, что пытаться носить воду в решете.
Что это за "дыры", в которые утекает энергия?!
Это зависит от конкретного человека, у каждого они свои.
Приведу некоторые примеры:
Недоверие ( силы будет забирать борьба и контроль за другими и тем, чтобы не показаться бессильным).
Самопожертвование ( энергия будет утекать на то, чтобы отдать моральные и реальные долги. И набрать новых. Человек, живущий по такой схеме, готов вообще всё бесплатно раздать).
Навязчивые состояния ( энергия утекает на построение логики и порядка; на систематизацию).
Синдром самозванца (это самопоедание, перфекционизм, самообесценивание, страх отвержения).
Незаконченные отношения (страдания, мыслительная "жвачка", прокручивание прошлого в мыслях, самокопание, обиды, разочарование).
И т.п.
Принцип вы поняли. У каждого это своё.
Что делать?
Выясните, где ваши энергетические дыры, и закройте эти утечки ресурса. Только когда энергия перестанет утекать, можно будет постепенно наполняться положительными эмоциями. Появится возможность эту энергию сохранить, преумножить и направить в нужное русло.
А на что утекает ваша энергия?
Недавно я сама обнаружила свои "утечки" и начала это прорабатывать. Самостоятельно. И сразу почувствовала улучшение. Ещё, конечно, есть куда расти. Но одно могу сказать с полной уверенностью: энергия у нас уже есть, просто нужно перестать сливать её на нелюбимую работу, пустые переживания и людей, которые вами не дорожат.
Предлагаю воспользоваться техникой "Почувствуй своё тело", она поможет вам не только обнаружить свои энергетические "утечки", но и научит прислушиваться к телесным ощущениям.
Эту технику лучше делать стоя.
1. Закройте глаза. Постарайтесь расслабиться.
2. Теперь подумайте о своей маме. (Не имеет значения, в каких вы отношениях, жива она или нет и т.п.) Просто подумайте о маме и отслеживайте, что происходит с вашим телом, как оно реагирует. Если ощущения плохо улавливаются, то представьте, что мама подходит к вам очень близко, а потом отходит дальше. Отследите, как теперь меняются ощущения в теле.
3. Теперь подумайте о папе (Даже если вы его никогда не видели, или его нет в живых — это неважно. Нужна мысль о нём и тот образ, который всплывает) и ощутите, что в теле, как оно реагирует.
4. Далее подумайте о море. Представьте его цвет, температуру, ощутите морской запах. Отследите, что чувствует ваше тело.
5. Далее, подумайте о вашем последнем Дне Рождения. Вспомните его. Что в теле?
Нам важно научиться улавливать ощущения в теле.
Эта техника помогает научиться устанавливать связь со своим телом.
Начинать надо с простого, затем уже переходим на более сложный уровень.
Пробуйте вспомнить яркую ситуацию в ваших отношениях с каким-то близким для вас человеком. Чтобы погрузиться сильнее в свои ощущения, закройте глаза, восстановите в памяти детали: день, время суток, погоду за окном, температуру воздуха в помещении, во что вы были одеты, что происходило вокруг. А теперь обратите внимание на своё тело, сфокусируйтесь на ощущениях. Что в плечах, в груди, в животе, на уровне таза, в ногах? Не думайте, просто представляйте эту ситуацию и чувствуйте своё тело!
Если вы обнаружили в теле напряжение, боль, страх, тревогу и прочие негативные ощущения, то поддержите себя в этой ситуации. Помните, что психика стремится к исцелению, и для нее не важно, какой опыт она переживёт, реальный или в вашем воображении. Она всё впитает и переработает. Поэтому вы смело можете успокоить себя в той ситуации и дать поддержку из будущего. Скажите ободряющие слова. Успокойте себя. Привнесите новые позитивные ощущения. Дайте себе поддержку!
Будете пробовать эту технику?