Повышение уровня гормона кортизола в организме приводит к хронической сталости, депрессии, ожирению и диабету.
Чтобы предотвратить эти нежелательные последствия и нормализовать гормональный фон, необходимо включить в рацион определенные продукты.
К ним относятся многие овощи: болгарский перец, спаржа, цветная капуста, томаты. В меню должны быть цитрусовые фрукты, груши и бананы.
Улучшить самочувствие помогут молочные продукты с пробиотиками, а также зеленый чай, орехи и бобовые. А вот от кофе и сахара лучше отказаться. Важны полноценный сон и концентрация на позитиве.