Льняное семя — один из традиционных отечественных продуктов — практически не уступает рыбе в содержании омега-3 кислот, рассказала "Прайм" руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова.
По словам эксперта, его можно использовать для приготовления каши, залив растолченные семена водой и оставив на ночь.
Бронникова подчеркнула, что для поддержания здоровья необходимо разнообразно питаться, при этом не обязательно дорогими продуктами. Не стоит полагаться на БАДы и витамины – важнее сбалансированное меню, добавила она.