Страхование жизни и тревога: в чём парадокс?

Примерно такой посыл обсуждали с Серафимой Левчук в эфире. Серафима — страховой агент, мы познакомились на курсе, который сейчас вместе проходим. И решили сделать эфир, потому что страхование в общем-то — наглядный пример, как тревога может работать в жизни.

Тревога штука-то хорошая. Но может и играть в обратную сторону — подпитывать чрезмерную озабоченность будущим и страхи из серии «как бы чего не».

В тревоге есть парадокс: она практически всегда про будущее, терзает вопросом «а что если..?». Но при этом тревожные люди часто боятся смотреть на реальные угрозы в будущем, предпочитая стратегию «не думай о плохом».

Проблема в том, что когда мы не смотрим в свой страх, он не исчезает, а становится еще больше и разгоняет тревогу. Это как не замечать слона в комнате и думать, что если не обращать на него внимание, он сам куда-нибудь денется. А слон, мало того, что не исчезает, так еще и пожёвывает ваши продукты и цветочки и становится всё больше.

Поэтому смотреть обязательно надо. Предлагаю попробовать делать это через упражнение.

1. Вы представляете свой самый страшный страх. Или просто то, что вас тревожит.

2. Описываете это в подробностях: что, где, когда, с кем? И стараетесь прямо прожить эту ситуацию.

3. А затем представляете, что вы можете сделать в данной ситуации. Варианты ваших действий.

4. Затем вы представляете вариант тоже плохой, но уже получше предыдущего. И опять, пытаетесь прожить. И найти для себя варианты действий.

5. Затем нейтральный вариант, с ним проделываете то же самое.

6. Наконец — самый лучший, оптимальный вариант. Как вы будете себя чувствовать, что будет происходить и т.д.

Выполняя это упражнение, вы, с одной стороны, смотрите на свой страх, и он перестаёт иметь такую власть над вами, потому что вы находите варианты действий и решений.

А с другой, вы заканчиваете практику на ресурсном состоянии — когда ничего плохого не случилось, а всё пошло оптимальный образом.

Не дать тревоге себя спеленать — задачка сложная, но решаемая. И как только начнёте своей тревоге возражать и противопоставлять реальные решения — станет легче и увереннее. А значит и всякие страховочные мероприятия можно будет выбирать более здраво.

________________________________________________________________________________

Чтобы научиться разбираться с тревогой в ежедневных ситуациях, я создала курс и написала книгу. Также с этими вопросами работаю на консультациях – очно и онлайн. Мне всегда можно написать напрямую, если у вас есть вопрос или необходима поддержка.