Тестостерон – очень важный гормон для любого спортсмена. Он влияет на распределение жировой ткани и развитие костной и мышечной, а у мужчин также влияет на работу половой системы и даже на настроение.
Дефицит этого гормона замедляет рост мышц, существенно снижает эффективность тренировок, замедляет прогресс в достижении результатов, появляется депрессия и происходит откат после стероидов.
Один из самых безопасных и действенных способов повысить уровень тестостерона – прием биодобавок, например, бустера тестостерона Трибулуса.
Трибулус: что это и как действует?
Сырьем для препарата является Tribulus Terrestris или Якорцы Стелющиеся – это травянистое колючее растение, растущее в тропическом и умеренном климатах, в том числе в России. Издавна это растение использовалось в народной медицине в разных частях света: в Древней Индии, Китае, Непале, на Кавказе знали о мочегонном и тонизирующем действии этой травки и даже лечили мужское бесплодие.
Одной из основных сфер применения Трибулуса является спортивное питание.
🔶 Трибулус – натуральный бустер тестостерона. Под его действием растут мышцы, жировая прослойка плавится, энергия бьет ключом.
🔶 Трибулус стимулирует организм на выработку собственного тестостерона и помогает достигать новых рекордов без откатов и серьезных побочных эффектов.
🔶 Трибулус – альтернатива стероидным гормонам, которые тормозят синтез «родного» тестостерона и провоцируют мощный откат всех достижений спортсмена.
Взрыв интереса к Tribulus Terrestris произошел в наше время, когда спортсмены из восточных стран, принимающие добавки из этого растения стали показывать поразительные результаты на соревнованиях мирового уровня.
Оказалось, Трибулус Террестрис содержит протодиосцин – это вещество, стимулирующее выработку тестостерона. БАДы на основе Трибулуса входят в рацион спортсменов, для которых важен рост мышечной массы, сила, выносливость. В результате исследований ученые не пришли к единому мнению о способности Tribulus Terrestris влиять на уровень тестостерона. Но тем не менее, вещество считается лекарством с доказанной эффективностью и отпускается в аптеках. В спортивных магазинах Tribulus продается в качестве добавки, которая не является допингом.
Действие Трибулуса.
Главный компонент Трибулуса – протодиосцин - стероидное сапониновое соединение, содержащееся в ряде видов растений, в первую очередь в семействах Tribulus. Попав в организм, протодиосцин работает по такой схеме:
🔶 активные вещества экстракта этого растения влияют на работу гипофиза;
🔶 простимулированный гипофиз увеличивает выработку лютеинизирующего гормона;
🔶 лютеинизирующий гормон, в свою очередь, стимулирует гормонопродуцирующие клетки Лейдига, которые и вырабатывают тестостерон.
Сам Трибулус в организме не задерживается – в течение 3-х часов выводится почками.
Трибулус Террестрис актуален для таких видов спорта, как: спринт, единоборства, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, бодибилдинг. Эта добавка повышает силовые качества и адаптивные способности спортсменов.
Так же Трибулус востребован спортсменами по следующим причинам:
🔶 высокий уровень тестостерона – это прирост мышечной массы, увеличение силы и выносливости.
🔶 мочегонное действие – это выведение излишков жидкости, что актуально в период сушки и «прорисовки» рельефа.
🔶 нормализация гормонального фона – это реабилитация после стероидного курса: выработка собственных гормонов, повышение либидо, преодоление депрессии.
🔶 стимуляция лютеинизирующего гормона для женщин-спортсменок – это прирост мускулатуры без угрозы эндокринной системы, устойчивость к стрессам, избавление от болезненных менструаций.
Специфика приема.
Для получения максимального эффекта курс приема биодобавки нужно совмещать с регулярными силовыми тренировками. Дополнительно стоит обращать больше внимания на питание - оно должно быть сбалансированным и достаточным.
Tribulus Terrestris принимают для решения конкретных задач:
🔸 преодолеть эффект плато;
🔸 набрать мышечную массу;
🔸 выйти на новый рубеж силовых показателей;
🔸 провести сушку и повысить рельефность;
🔸 провести реабилитацию после стероидного курса.
Для получения ощутимого эффекта необходимо увеличить интенсивность и частоту занятий.
Надо учитывать, что Трибулус работает только в комплексе с другими спортивными БАДами.
🔶 Протеин – строительный материал для мышц.
🔶 Креатин – для увеличения силовых показателей.
🔶 Аминокислоты ВСАА – для восстановления мышц после силовых нагрузок.
🔶 Гейнеры – для тех, кому прирост мышечной массы дается с большим трудом.
Во время приема Трибулуса следует исключить из рациона любые гормональные препараты, другие бустеры тестостерона, стероидные гормоны, алкоголь.
Инструкция по применению.
На рынке спортивного питания экстракт Tribulus Terrestris представлен в форме капсул с различной концентрацией активных веществ.
При выборе препарата нужно обращать внимание на концентрацию сапонинов (биологически активных веществ) в экстракте. В зависимости от производителя ее предельные значения от 35 до 90% - чем больше концентрация, тем меньше капсул входит в суточную дозу.
Так же важный компонент, который придает Трибулусу свойства тестостеронового бустера - протодиосцин. Его должно быть не меньше 5-6% - производитель указывает это на этикетке. Если на этикетке указывается только концентрация сапонинов – до 90%, но препараты из этого сырья не будут эффективными анаболиками. Выбирать надо продукцию с обязательным указанием концентрации Protodioscin.
Дозировка.
Суточная дозировка зависит от массы тела и количества физической активности. Рекомендуется принимать от 500 до 1500 мг, что обычно соответствует трем стандартным капсулам по 500 мг. Число капсул зависит от концентрации активных веществ. При максимальном значении (90% сапонинов) пьют 2-3 капсулы, если концентрация 45-50%, то число приемов увеличивается до 4-6. На дозировку влияет весовая категория спортсмена:
⦁ при весе до 80 кг (женщины и мужчины) – 1000 мг/2 капсулы;
⦁ при весе свыше 80 кг – 1500 мг/3 капсулы.
Всем спортсменам независимо от пола и возраста знакомство с препаратом следует начинать с одной капсулы. При отсутствии побочных эффектов переходить к стандартной дозировке.
Правила приема.
Обычно суточную дозировку разбивают на 2–3 приема: утром, перед тренировкой и вечером. Придерживаться одной дозировки ежедневно необязательно, в дни тренировок можно принимать Tribulus по 3 раза, а в дни отдыха – по 2 раза. Добавку Tribulus Terrestris, как и большинство пищевых добавок, лучше пить во время еды.
Как и у любой другой биодобавки, влияющей на гормональный фон, длительность курса Трибулуса следует ограничивать. Обычно курс составляет 4–6 недель, после чего необходимо минимум 2 недели перерыва. Трибулус вмешивается в естественный гормональный фон. Его долгое пребывание в организме сократит выработку собственных веществ, запускающих цепочку: гипоталамус → гипофиз → яички. Во время перерыва можно принимать другие биодобавки (желательно несвязанные со стимулированием выработки тестостерона).
Прекращение приема сопровождается незначительной потерей показателей, так как Трибулус искусственно подстегивает гормональный процесса. Но этот небольшой откат несравним с теми потерями, которые дает завершение стероидного курса.
Побочные эффекты.
У Трибулуса, как и любой биодобавки, есть и польза, и вред. Но побочные эффекты многократно уступают его полезным свойствам.
Нарушение правил приема добавки, может привести:
🔶 к сбоям работы систем пищеварения;
🔶 к повышенной агрессивности и раздражительности;
🔶 к скачкам артериального и кровяного давления;
🔶 к снижению выработки тестостерона после завершения курса.
Противопоказания у Трибулуса стандартные:
🔸 для детей до 18 лет, чья гормональная система не сформирована полностью;
🔸 для женщин в период беременности и лактации;
🔸 для мужчин с гиперплазией простаты;
🔸 для гипертоников, сердечников, тех, кто страдает почечной недостаточностью.
Дополнительно. Трибулус влияет на выработку гормонов, поэтому возникает вопрос: можно ли принимать Трибулус перед соревнованиями? Ответ довольно прост: этот препарат не является допинговым средством и не запрещен для приема даже перед серьезными соревнованиями. И маловероятно, что когда-либо он войдет в список допинговых препаратов, так как практически не повышает тестостерон у здоровых людей.
Трибулус – натуральный анаболик, один из самых безопасных и действенных способов повысить уровень тестостерона. В отличие от стероидов, которые тормозят синтез «родного» тестостерона он помогает достигать новых рекордов без откатов и серьезных побочных эффектов. Так же Трибулус повышает либидо, а вместе с ним настроение и уверенность.