В обществе давно укоренилась мысль о том, что, если в отношениях есть ревность, значит, у партнеров отсутствует уверенность друг в друге (или даже в себе). Однако думать так – опасно, ведь ревность может проявляться даже в самых гармоничных отношениях.
Какой вопрос стоит за чувством ревности
Когда мы находимся во власти ревности, наши мысли, как правило, очень навязчивы и депрессивны. Почему? Мы начинаем сравнивать себя с кем-то другим, и счет идет явно не в нашу пользу. Чувство нереализованности заковывает нас в собственных рассуждениях о жизни, не давая прийти к главному вопросу: «Что мешает мне проживать ту жизнь, которую я хочу? И почему, сравнивая себя с другими, я каждый раз оказываюсь хуже?»
Ревность не нужно замалчивать
После долгих размышлений к ревности присоединяются злость и обида. В такие моменты некоторые даже обрушиваются на партнера с претензиями, не имеющими оснований, в стиле «иди и делай что хочешь, мне все равно!» Тут важно остановится и понять, действительно ли это то, что вы хотели сказать. Поймет ли партнер причину ваших переживаний, если злость и обида возьмут верх над другими эмоциями?
Чтобы избежать беспочвенного конфликта, можно вернуться в момент, когда вы чувствовали большее доверие к партнеру, вспомнить, за что вы его цените и уважаете. Из этой точки будет проще набраться смелости и рассказать о своей ревности. В здоровых отношениях близкий вам человек вряд ли воспользуется минутой слабости, а потому поможет развеять все мифы и вернуть ваши мысли в позитивное русло.
Почему импульсивные решения опасны
Часто под воздействием ревности можно совершить импульсивные поступки, о которых позже вы скорее всего пожалеете. Например, взять телефон партнера, пока тот спит, и отправиться на поиски компрометирующего контента. Желание что-то срочно сделать возникает от чувства паники и беспомощности, и как правило, травмирует отношения, потому что уровень доверия и понимания резко падает. Как сделать здоровый выбор в этой ситуации? Ответ прост: не принимать поспешных решений. Переключите свое внимание хотя бы на время на другие дела и дайте себе возможность прийти в равновесие – в таких условиях сделать рациональные выводы будет проще.
Как побороть нездоровую ревность
Прежде всего, не паникуйте, когда замечаете сигналы отдаления партнера. Временное охлаждение чувств – вполне естественный момент для любой пары. Партнеры не всегда могут быть на пике эмоционального слияния, как в первые 3-6 месяцев после начала отношений – есть периоды, когда необходима передышка. И именно во время такой паузы происходит важный процесс: партнеры «заряжаются» на продолжение близости.
Кроме того, если ревность захватывает вас, постарайтесь в своих мыслях и фантазиях не совершать выбор за партнера. В отношениях всегда есть две зоны ответственности: ваша и вашего близкого. Чтобы не переходить чужие границы, старайтесь фокусироваться именно на своих чувствах и действиях. А если вас интересует, что происходит у партнера, не додумывайте, а просто задайте ему вопрос.