Отпустить бывшего после болезненного разрыва может быть одним из самых эмоционально сложных, загадочных и разочаровывающих переживаний.
Чтобы понять, как отпустить бывшего, сначала нужно понять, почему некоторым людям так трудно отпустить его.
Почему вы не можете отпустить своего бывшего
Для начала нужно понять, что такое сердце.
Простая и сложная истина заключается в следующем: когда ваше сердце глубоко привязывается к другому человеку, отпустить его бывает очень трудно. Настолько трудно, что даже если вы знаете, что это не тот человек, который вам нужен, вы все равно держитесь за него, потому что глубина связи очень сильна.
Эта связь может ощущаться лишь мгновениями. Или, возможно, она была ощутима много лет назад и не всплывала до сих пор. К сожалению, все это не имеет значения. Все это говорит о том, что сердечная связь существовала, и из-за этого трудно сказать «прощай».
Люди остаются привязанными к человеку, с которым они до сих пор испытывали самое глубокое чувство любви. Мы принимаем эту любовь, даже если она сопровождается множеством трудностей. Мы принимаем ее, даже если человек не кажется нам подходящим. Психотерапевты не любят патологизировать этот процесс; они не думают, что это простая проблема самооценки. Да, конечно, когда вы любите себя, вы не потерпите, чтобы с вами обращались менее чем великолепно. Но все также знают, что все гораздо сложнее.
В большинстве случаев, этот сценарий является примером силы и убежденности сердца. Мы все способны испытывать глубокую любовь. Когда мы обмениваемся этой глубокой любовью с другими, мы видим их в невероятном свете. Это называется безусловной любовью. Если вы когда-нибудь делили с кем-то момент безусловной любви, то вы знаете, насколько сильна эта связь. Безусловная любовь позволяет вам не замечать человеческих недостатков, что является частью великолепия этого переживания. Этот идеальный момент – блаженство!
Но это совершенство – не вся история отношений.
Другие вещи – недостатки, человечность, реальность того, работают ли отношения или нет – тоже важные детали, которые затмевают моменты чистой, глубокой любви.
Да, возможно, вы любили своего бывшего безоговорочно.
Да, вы видели их в лучшем виде!
Да, эти моменты были чертовски, чертовски хороши!
И да, это правда, они могут быть не тем человеком, который вам нужен.
Это один из самых сложных опытов в отношениях. К счастью, есть способ перейти на другую сторону. Как отпустить своего бывшего:
1. Найдите любовь в себе.
Вам нужно найти время, чтобы научиться снова любить себя после разрыва. Даже если вам кажется, что это глупо, и вы уверены в себе на все сто процентов, не упускайте этот шаг.
Любовь внутри вас будет вашей опорой, когда вы начнете отделяться от любви, которую вы чувствовали вне себя, в своем бывшем. У вас будут моменты, когда вам захочется вернуться к нему; в эти моменты вы должны призвать свою внутреннюю силу. Без этого будет очень трудно сказать «прощай».
2. Горевать.
Вы можете не хотеть этого, но по-настоящему погрузиться в себя и прочувствовать свои эмоции – это неотъемлемая часть процесса отпускания бывшего.
Прощаться с любимым человеком грустно. Это так. Поэтому плачьте. Много плачьте.
К счастью, если вы чувствуете безусловную любовь к своему бывшему, это чувство никогда не исчезнет. Хотя форма ваших отношений изменится, ваша забота о нем не изменится. Помните об этом.
3. Осознайте, что вы сможете полюбить кого-то еще раз так сильно.
Да, вы можете полюбить снова. Вы должны знать (это называется вера, друг), что вы можете и будете чувствовать глубокую связь с другим человеком. Вы можете пойти дальше и глубже в любви, чем когда-либо прежде. Тебе просто нужно сначала отпустить, чтобы новая любовь смогла войти.
Это нормально – чувствовать страх, что вы никогда больше не испытаете такой сильной любви. Но правда в том, что мы способны испытывать много больших любовей. Вера поможет вам пройти долгий путь. Не теряйте из виду то, чего вы хотите.
4. Почувствуйте своего следующего партнера до его прихода.
Один из лучших способов отпустить бывшего и отношения, которые закончились, – это представить своего следующего партнера до его прихода. Гораздо легче оставить отношения и воспоминания, когда у вас есть что-то лучшее, чего вы ждете с нетерпением. Возможно, сейчас это звучит ужасно, но это правда.
Спросите себя:
С каким человеком я хочу быть?
Какими они себя чувствуют?
Чем эти отношения отличаются от этих?
Затем, когда вы получите четкое представление об этом человеке, пофантазируйте! Представляя, какими хорошими будут ваши следующие отношения, вам будет легче отпустить прошлое. Мы все заслуживаем того, чтобы быть в отношениях, которые нам приятны.
Процесс отпускания труден, и вы, скорее всего, боролись с ним. Вы знаете, что готовы отпустить, и поверьте, вы можете это сделать. Не существует точных сроков, сколько времени потребуется, чтобы двигаться дальше, поэтому будьте проще с собой и не останавливайтесь на достигнутом. Продолжайте обрабатывать все вышеперечисленное. Эти шаги помогут вам попрощаться с человеком, которого вы когда-то любили, и поздороваться со следующей любовью в вашей жизни. Помимо того, что вы научитесь отпускать своего бывшего, обязательно пройдите через весь процесс переживания разрыва.