В новогодней суете начинаешь задумываться, а всё ли я сделала? Что ещё надо успеть? Наш темп жизни сильно ускорился. Современным людям необходимо быть намного мобильнее и многозадачнее, чем это было раньше. В погоне за временем мы порой забываем о своих потребностях. Стоит быть бережнее по отношению к себе. Иногда надо остановиться. Сбросить всё лишнее. Расставить приоритеты. Ведь мы порой не замечаем, что взваливаем на себя гораздо больше, чем можем унести. Поэтому трезво смотрим на свои возможности как физические, так и финансовые. Избавляемся от перфекционизма.
Что действительно стоит сделать, так это избавиться от всех долгов. Счёта за квартиру, налоги, штрафы и прочие долги, если есть возможность лучше не оставлять на следующий год. Или хотя бы погасить большую часть долга. Также долги по сессии, если вы учитесь. Сдать книги либо отдать то, что брали в аренду. Вспоминаем всё. И даже данные обещания. Если не можете выполнить всё, то расставляем приоритеты. Если что-то по каким-то причинам не можете выполнить, извиняемся и спим спокойно.
И что обязательно надо сделать, так это устроить себе день расслабления. Посылаем на один день далеко дела и заботы и позволяем себе отдохнуть. Но не так чтобы потом отдыхать от этого отдыха ещё неделю. Я про релакс и расслабление.
Например:
Ванна
Наполняем ванну. И насыпаем сульфат магния или по-другому её называют соль Эпсома. Она не только хорошо расслабляет и улучшает сон, но и выводит токсины.
Массаж
Идём на массаж или просим партнёра. Или делаем самомассаж.
Ароматерапия
Натуральные эфирные масла творят чудеса! Лаванда, апельсин, мята, иланг-иланг, бергамот и мелисса придут вам на помощь.
Дыхание
Есть много дыхательных упражнений. Все они отлично работают. Выбирайте упражнение, подходящее именно вам.
Упражнения
Здесь тоже выбирать по возможностям и предпочтениям. Йога, цигун, ушу или просто гимнастика, даже "кошачьи потягушки". Всё вам в помощь!
Медитация
Даже если не умеете, стоит попробовать. Тем более сейчас, есть много записанных аудио и видео медитаций. Если всё же уснёте, ничего, страшного не случилось, сон — это тоже расслабление.
Косметические процедуры
Ничего так не расслабляет и радует, как вид отдохнувшей и посвежевшей кожи. Делаем маски, трёмся скрабом, мажемся кремом или кокосовым маслом. Любим себя сильно. Мужчин тоже касается. Не отлыниваем!
Минеральная вода и зелёный чай
Не забываем про жидкость. Насыщаем себя. Угощаем полезными вкусняшками.
Ну и как вам идея? Кто за день релакса и заботы о себе?